6 raisons pour lesquelles vous devez suivre le régime aux amandes

Afficher les photos Depuis que Kareena Kapoor a parlé d'amandes et de perte de poids, tous ses fans et adeptes du fitness mangent des amandes et uniquement des amandes. Les noix contiennent de bonnes graisses qui sont saines pour le cœur et n'augmentent pas le poids. Aujourd'hui, nous discuterons de la façon dont le régime aux amandes peut soutenir efficacement la perte de poids. Jetez un coup d'œil.

Une perte de poids aux amandes est plus rapide que n'importe quel régime faible en gras et riche en glucides. C'est plus facile à suivre car les noix sont savoureuses et peuvent être consommées avec une tartine de pain, des céréales ou des salades. De plus, les patients cardiaques et diabétiques peuvent suivre en toute sécurité ce régime hypocalorique particulier.

Régime aux amandes et avantages

1. Manger une poignée d'amandes peut diminuer le LDL (mauvais cholestérol) de 4,5 %. La réduction efficace des graisses ne peut être comparée à d'autres ingrédients d'un régime pauvre en graisses, car aucun ne peut faire la différence de manière aussi significative. Il prévient également toutes les maladies cardiaques liées aux graisses.

2. Les noix sont extrêmement nutritives. Si une poignée d'amandes contient 65 calories, ce sera une excellente combinaison de nutriments essentiels tels que la vitamine E et le magnésium, les fibres, les graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur, les protéines, le phosphore, le calcium, le potassium et le fer.

3. Ils sont très faciles à manger. Manger, rôtir ou ajouter des aliments rendra les noix très polyvalentes. Que vous les mangiez avec du yogourt faible en gras ou en mélange santé, ils sont parfaits à consommer à tout moment de la journée.

4. Votre envie de nourriture disparaîtra également avec le régime aux amandes. Le roi des noix est l'aliment le plus puissant, même pour les personnes à la diète. Les noix contiennent une grande quantité de protéines qui aident à la construction musculaire.

5. Contrairement aux autres noix, les amandes sont faibles en glucides et contiennent plus de fibres. Cela fait que les mangeurs de noix se sentent rassasiés pendant longtemps.

6. Ce sont des graisses monosaturées qui nettoient vos artères obstruées et combattent le cancer (côlon). Ils sont également parfaits pour la peau et le corps.

Ne devenez pas trop fou en ne mangeant que des noix, essayez de les mélanger avec du yogourt faible en gras ou des céréales ou de la salade pour obtenir une nutrition à 100 % avec une perte de poids. Le régime alimentaire pour les femmes aidera à atteindre la bonne silhouette en moins de 15 jours.