Considérez ceci - vous êtes tous prêts à vous remettre en forme et avez commencé à suivre un régime. Les semaines passent, mais vous ne voyez aucun résultat. À quel point ce serait frustrant, n'est-ce pas ? Peut-être pratiquez-vous un régime dans le mauvais sens ? Peut-être n'êtes-vous pas au courant des mauvaises façons de suivre un régime ?
Perdre des kilos devient beaucoup plus facile et possible si vous évitez les habitudes énumérées ci-dessous. Alors allez-y et donnez une lecture. Et devenez mince et en bonne santé plus rapidement que vous ne l'aviez imaginé !
La forme la plus populaire de perte de poids est le régime accéléré. Si un régime d'urgence est tout ce qu'il faut pour obtenir cette silhouette parfaite, toutes les femmes seront en bonne santé et en forme. Les régimes d'urgence entraînent généralement une perte de tissu musculaire et non de graisse, ce qui ne vous rend pas moins flasque.
Peut-être que la pire chose que vous puissiez faire est de vous concentrer sur l'échelle. L'échelle ne représente que le nombre et votre apparence n'a rien à voir avec cela. Se concentrer continuellement sur la balance ne réduira pas votre poids, et cela peut plutôt vous rendre obsédé par votre poids.
L'une des plus grandes idées fausses aujourd'hui est que le cardio vous aidera à obtenir cette silhouette parfaite. La meilleure chose à faire est de se concentrer sur des routines plus efficaces qui brûlent des calories, comme l'entraînement en résistance métabolique et l'entraînement par intervalles.
Sauter des repas pendant un régime peut être votre propre façon disciplinaire de perdre des kilos, mais c'est peut-être l'une des pires erreurs de régime que vous puissiez faire. Au fur et à mesure que votre corps manque de nutriments, il commence à décomposer les muscles. Les muscles induisent une activité métabolique et la réduction musculaire inhibera davantage le métabolisme, ralentissant la capacité de votre corps à digérer les aliments.
Les pilules amaigrissantes sont une autre approche courante que les femmes adoptent pour perdre du poids. Il existe de nombreuses catégories de pilules amaigrissantes, mais peu ou aucune d'entre elles ne fonctionnent réellement. Une approche naturelle et logique pour perdre du poids serait de faire régulièrement de l'exercice et de manger sainement.
Les régimes impliquent généralement moins de nourriture. Donc ça devrait aller de manger moins de nourriture, non ? Eh bien, ce n'est pas le cas. Manger trop peu déséquilibre l'apport alimentaire du corps, et vous êtes trois fois plus susceptible de vous gaver de nourriture plus tard. La meilleure chose à faire est de manger trois repas et deux collations par jour. Si vous mangez un dîner copieux, vous ne donnez pas assez de temps à votre corps pour brûler ces calories.
Si vous ne faites que manger des aliments cuits à l'extérieur, vos chances de perdre du poids sont vraiment minces. Les aliments servis dans les restaurants à l'extérieur contiennent des gras trans et d'autres additifs nocifs. Vous pouvez envisager des salades maison ou des sandwichs au pain de blé entier faits maison.
Suivre un régime est plus qu'une routine physique. Vous devez vous rappeler de vous contrôler et de rester à l'écart de l'accaparement émotionnel; notre cerveau a tendance à associer certains types d'aliments à certaines humeurs. Vous devez vous rappeler d'éviter les excès émotionnels, car cela peut ruiner votre alimentation.
L'incohérence est probablement l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids. Notre vie professionnelle trépidante ne nous laisse guère le temps de bien manger. Pour obtenir les résultats souhaités, vous devez être cohérent.
Les régimes ne sont pas des privations. En plus de vous assurer de ne pas vous affamer, vous devez également vous assurer de dormir suffisamment. Le sommeil est tout à fait essentiel pour l'efficacité de tout régime alimentaire.
Parfois, vous connaissez peut-être ces raisons et vous êtes peut-être trop paresseux pour suivre de toute façon. Cependant, la prochaine fois que vous suivrez un régime, concentrez-vous sur ces aspects et vous obtiendrez de meilleurs résultats. Assurez-vous d'éviter ces erreurs alimentaires courantes.
Pouvez-vous penser à d'autres raisons pour lesquelles les régimes échouent généralement ? Parlez-nous de vos propres expériences. Laissez un commentaire dans la case ci-dessous !
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