Avec une occasion spéciale qui se profile, la première chose dont nous nous soucions est de savoir quoi porter ! Mais pensez-vous que vous vous intégrerez dans cette nouvelle robe incroyable que vous avez achetée? Craignez-vous que la caméra mette en évidence ces kilos en trop lors du mariage de votre ami dans trois semaines ? Vous avez pris quelques kilos pendant les vacances et souhaitez les perdre rapidement ? Le régime Spark Solution, conçu par la communauté en ligne de régime et de santé SparksPeople.com, est le régime alimentaire parfait à suivre. Il affirme qu'un régime hypocalorique structuré accompagné d'exercices pendant deux semaines rétablira rapidement votre poids corporel à son état antérieur.
Le livre Spark Solution donne des informations détaillées sur la façon de suivre le régime et la routine d'exercice pendant deux semaines. Selon les auteurs du livre Sparks Solution, la plupart des gens abandonnent leur régime alimentaire et leur routine d'exercice après une ou deux semaines. Ces deux premières semaines sont donc cruciales. Les détails des plans de repas et de l'exercice pour les 14 premiers jours sont donnés dans le livre. Le livre donne également des conseils sur la façon de continuer la routine pour la troisième, la quatrième et les semaines suivantes.
Il a été établi, à la fois par la recherche et l'observation, que ceux qui suivent un régime et font de l'exercice simultanément perdent du poids plus rapidement que ceux qui ne font que suivre un régime. Le régime Sparks Solution combine les deux, ce qui en fait un régime de perte de poids efficace. Le régime demande aux amateurs de perte de poids de maintenir leur consommation de calories en dessous de 1500 par jour et de faire de l'exercice en même temps. Ensemble, cette combinaison est destinée à réduire une livre ou deux. Cependant, le régime Spark Solution n'a pas été examiné avec une objectivité scientifique approfondie, de sorte que l'efficacité est laissée à l'appréciation de ses adeptes. Il dicte aux personnes à la diète de manger beaucoup de fibres à travers les fruits et légumes, ce qui favorise la santé cardiovasculaire. L'exercice et la consommation limitée de matières grasses jouent également un rôle à cet égard.
Le plus grand USP de ce régime est sa commodité d'utilisation. Il fournit des directives très détaillées qui permettent aux personnes à la diète indécises de suivre facilement. La solution régime étincelle tient également compte du fait que la satiété après un repas est importante. Dans ce régime, même si vous consommez beaucoup moins de calories qu'un repas américain moyen, vous consommez environ 38 grammes de fibres, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps. Il existe un certain nombre d'alternatives données dans chaque plan de repas. Ainsi, vous pouvez modifier le menu du déjeuner, du petit-déjeuner ou du dîner selon vos goûts tout en respectant les consignes.
Le régime Spark Solution laisse de la place aux personnes suivant différents modes de vie alimentaires. Ceux qui s'en tiennent aux régimes sans gluten peuvent facilement suivre le régime Spark Solution. Les céréales contenant du gluten comme le blé, l'orge, le seigle peuvent être facilement remplacées par des substituts sans gluten que l'on trouve dans les supermarchés. Le régime peut même être casher ou halal. Avec l'aide du plan de repas et des informations nutritionnelles fournies dans le livre, vous pouvez également suivre votre consommation de sodium. Cependant, il n'est pas idéal pour les végétaliens et les végétariens. Le livre, par exemple, comprend des repas contenant de 16 à 35 pour cent de protéines. Les végétaliens et les végétariens peuvent modifier leur alimentation et la remplacer par des céréales ou des noix riches en protéines. Mais cela peut violer la limite d'apport calorique.
En dehors de ces points importants, une activité physique régulière est nécessaire pour accompagner le régime. L'entraînement quotidien pendant les deux premières semaines peut revigorer le corps et le métabolisme pour brûler l'excès de graisse. Le livre Spark Solution contient également des directives pratiques générales de mise en forme qui vous aideront à rester en bonne santé et en forme. Le livre propose des exemples d'exercices illustrés, très faciles à suivre.
Alors, est-ce LE régime ? Cela dépend de vous! Tout régime de perte de poids, aussi efficace soit-il, tombera à plat si la personne au régime n'a pas de contrôle de soi. L'efficacité d'un régime dépend de votre volonté et de votre détermination. Allez, respirez profondément et plongez ! Quelques kilos en moins et vous serez prêt à faire vibrer la saison des fêtes !
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