Poses de yoga pour l'arthrite

L'arthrite est une maladie douloureuse qui peut être guérie selon la mesure dans laquelle le corps a été affecté. Lorsqu'une personne souffre d'arthrite, la dernière chose qui lui vient à l'esprit est de faire de l'exercice. L'un des meilleurs traitements pour l'arthrite est de faire du yoga. Il n'y aura peut-être pas d'effets immédiats avec le yoga, mais s'il est pratiqué régulièrement, il y aura certainement un équilibre, une force et une flexibilité qui se développeront avec le yoga.

Les personnes souffrant d'arthrite ne seront pas disposées à bouger leurs articulations car elles ressentent de la douleur et de la raideur, le yoga doit être fait et les articulations seront déplacées et la douleur sera réduite. Plus vous bougez le corps et plus le mouvement des articulations est là, mieux c'est pour vous et la douleur diminuera rapidement.

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Lorsqu'une personne est inactive et ne fait aucun travail, la douleur liée à l'arthrite peut commencer à augmenter. La recherche montre que les articulations seront activées lorsque cela sera fait et cela diminuera la douleur. Voici donc quelques-unes des poses de yoga avec lesquelles l'arthrite peut être traitée. Pratiquez-les toujours avec le support d'un mur au départ, car vous ne pourrez peut-être pas maintenir l'équilibre et risquez de tomber.

a) Salutation au soleil : La première pose peut être la salutation au soleil et le yoga peut être commencé avec cette pose. Pour cette pose, allongez complètement le corps afin que le corps soit étiré dans toutes ses parties. Levez les mains au-dessus et inspirez. Puis expirez et ramenez les bras vers le bas et touchez les pieds sans plier le genou. Faites cela tous les jours cinq fois.

b) Guerrier : Tenez-vous dans les poses de la montagne et écartez les pieds. Levez maintenant les bras parallèles au sol et tournez la tête vers la gauche. Tournez le pied gauche à 90 degrés et pliez le genou gauche. Restez dans cette position pendant 30 secondes et faites-le avec le pied droit et le genou droit. Cela peut être fait cinq fois par jour.

c) Posture de l'arbre : Restez dans la pose de la montagne, amenez les pieds gauches à l'intérieur de la cuisse droite avec la pointe des pieds vers le bas. Pendant que vous inspirez, étirez les bras sur le côté, ramenez les bras ensemble dans une position de prière. Maintenant, levez les bras en position de prière et continuez à respirer par le ventre. Faites-le également avec le pied droit et restez 30 secondes dans chaque position.

Il y a un dicton qui dit :« Ne rouillez pas vos articulations, alors utilisez-les et faites de l'exercice quotidiennement ». Le yoga guérit non seulement l'arthrite, mais brûle également les calories supplémentaires dans le corps et renforce les muscles du corps. Faire ce yoga pendant 30 minutes par jour quatre à cinq fois par semaine aidera à réduire l'arthrite et à rendre le corps en forme et en bonne santé.

Ce sont quelques-unes des poses de yoga qui peuvent être faites pour l'arthrite. Assurez-vous de consulter un rhumatologue ou le médecin de famille avant de commencer le yoga car certains corps n'y sont pas éligibles. Alors, parlez-leur et commencez à faire du yoga afin qu'il soit sûr et qu'il n'y ait pas de complications après le début. Commencez lentement à les faire et augmentez le temps sur une période de temps. Le corps s'y habituera lentement et la douleur diminuera lentement avec ces poses de yoga.