Bouffées de chaleur

Question
J'ai 54 ans et je suis en ménopause depuis près de 8 ans. J'ai utilisé le THS par intermittence pendant la même durée. Je souffre d'horribles bouffées de chaleur, environ 20 à 30 par jour et par nuit. La seule chose qui les arrête est le THS mais ma sœur a un cancer du sein, j'ai donc décidé d'arrêter le THS pour de bon. J'ai essayé de nombreux THS alternatifs mais rien n'y fait. Je suis tellement déprimé et je veux que tout s'arrête, je pourrais supporter quelques bouffées de chaleur et pas si chaud mais ils ne se sont pas atténués pendant tout le temps que j'ai traversé la ménopause. Mon médecin est très bon et compréhensible, mais je peux seulement dire qu'il est inhabituel que je souffre encore. Cela va-t-il durer éternellement et Suis-je la seule femme à avoir des bouffées de chaleur aussi affreuses ? Pouvez-vous montrer une lumière au bout de ce misérable tunnel ?

Répondre
J'ai de la peine pour toi Jackie, tes bouffées de chaleur sonnent horriblement. La bonne nouvelle est que vous êtes en route pour découvrir une nouvelle façon de les gérer.

Je connais des femmes qui peuvent gérer les bouffées de chaleur simplement en complétant la vitamine B12. Je connais aussi une femme qui a 70 ans et qui en a encore mais qui prend une combinaison à base de plantes comprenant de l'actée à grappes noires (qui est maintenant controversée).

Vous allez devoir explorer plus d'alternatives. Voici par où commencer.

Tout d'abord, si vous êtes ouvert à l'idée, trouvez un médecin spécialisé en médecine holistique, ou peut-être que votre médecin actuel est ouvert aux thérapies hormonales alternatives. Vous pouvez trouver des médecins dans votre région en vous rendant sur www.everythingmenopause.com et en cliquant sur les options de traitement.

Vous avez besoin d'un bilan hormonal, généralement des analyses de sang ou de salive, pour voir où se situent vos niveaux d'œstrogène, de progestérone et de testostérone. Ensuite, le médecin peut vous dire comment compléter correctement les carences.

Ensuite, vous devrez peut-être apporter des changements à votre mode de vie - ce qui peut être difficile à notre âge. Je sais quand j'ai commencé à rougir et que la crème à la progestérone en vente libre a fonctionné pour moi.

Mais j'ai aussi considérablement changé mon alimentation et ajouté plus d'exercice, et maintenant je n'ai même plus besoin d'utiliser la progestérone. J'ai arrêté de manger, du sucre, de la caféine (obligatoire pour les bouffées de chaleur), de la farine blanche, du maïs (maltodextrine, etc.) et des produits laitiers. Je prends également des suppléments de Standard Process qui sont des vitamines et des minéraux de haute qualité. Ajoutez 80 onces d'eau par jour - et vous êtes sur la bonne voie pour vous soulager.

Écoutez ce que disent les autres femmes. Vous trouverez un bon forum sur la ménopause sur www.power-surge.com.

La partie la plus difficile, mon ami, est de rendre permanents les changements vers un mode de vie sain. Prenez-le un jour à la fois et rappelez-vous - vous n'êtes pas seul !