Meilleur équipement d'exercice pour 2011

Les outils de fitness qui fonctionnent réellement.

Trouver un bon équipement d'exercice n'est jamais facile. Malheureusement, de nombreux produits sur le marché sont riches en paillettes et en glamour, mais ne sont en fait pas très efficaces. Nous présentons certains des meilleurs équipements qui ont fait le tour en 2010 et nous vous accompagnerons tout au long de 2011. Ils ont tous des objectifs différents, mais je les utilise tous les jours lors de mes sessions et je ne pourrais pas être plus satisfait de leur fonctionnalité et des résultats qu'ils donnent.

1. Planche de forme libre

Qu'est-ce que c'est ? Une invention australienne, c'est comme une planche à roulettes multidirectionnelle.

Qu'est-ce que cela vous apportera ? C'est idéal pour l'entraînement de base intermédiaire à avancé et l'entraînement de conditionnement physique. Il peut ajouter un nouveau niveau de défi à n'importe quel mouvement au sol.

Que puis-je en faire ? Je l'utilise généralement pour le travail de base enclin (face vers le bas). Vous pouvez faire des mouvements tels que des balayages latéraux, des cercles et des arcs. Vous pouvez également vous tenir debout, placer un pied dessus et effectuer des mouvements multidirectionnels tels que des mouvements brusques, qui sont parfaits pour renforcer et contrôler les hanches et les fessiers.

Où acheter ? www.freeformboard.com

Combien ? 350 $

2. Gilet lesté

Qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'un gilet pesant entre 500 g et 10 kg pour ajouter un défi supplémentaire aux mouvements de poids corporel.

Qu'est-ce que cela vous apportera ? Aide à la perte de poids et au développement musculaire, améliore la densité osseuse et la force du tronc.

Que puis-je en faire ? Je fais des circuits au poids du corps avec. Essayez 5 tractions, 20 squats, 10 pompes, une position couchée de 30 secondes, 20 mouvements brusques puis une course de 200 m. Je ferai 3 à 5 tours. Vous pouvez le porter pour presque tous les exercices.

Où acheter ? Un certain nombre d'entreprises en vendent, mais je préfère le gilet AOK. www.aokhealth.com

Combien ? À partir de 159,05 $ pour 5 kg

3. Cordes électriques

Quels sont-ils ? Vous avez peut-être vu le footballeur Israel Folau les utiliser dans une récente publicité télévisée Gatorade. Ils sont comme les grosses cordes avec lesquelles vous voyez des navires attachés.

Qu'est-ce que cela vous apportera ? Déplacez-vous sur la boxe, c'est le meilleur cardio du haut du corps sur la planète. En fait, il utilise tout votre corps. Cela vous brûle les bras et accélère votre rythme cardiaque plus que vous ne l'auriez imaginé.

Que puis-je en faire ? Vous ancrez le milieu de la corde à un objet immobile. Tenez-vous en arrière, avec une extrémité dans chaque main, et faites de grandes vagues bouclées avec vos bras. C'est comme effleurer quelqu'un avec une serviette mouillée. Cela semble bizarre, mais c'est un sacré entraînement.

Où acheter ? www.kettlebells.com.au

Combien ? 140 $ pour 15 m

4. Thera-roll

Qu'est-ce que c'est ? La nouvelle version améliorée d'un rouleau en mousse. Il libère les tensions de la même manière qu'un massage par points de pression.

Qu'est-ce que cela vous apportera ? Idéal avant ou après une séance d'entraînement pour aplanir les plis. C'est un massage sans le massothérapeute.

Que puis-je en faire ? Idéal pour libérer la bande iliotibiale, une bande de tissu qui descend à l'extérieur de la jambe et qui est souvent la cause de douleurs au genou. Je l'utilise également pour les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps, le haut du dos, le bas du dos et les fessiers.

Où acheter ? www.aokhealth.com

Combien ? $96.32

5. Badbag

Qu'est-ce que c'est ? Un sac rempli de mousse et très dur. Quand je l'ai vu pour la première fois, j'ai pensé que c'était une blague, mais j'en ai utilisé un à chaque session depuis et j'en ai 10 dispersés dans mon studio.

Qu'est-ce que cela vous apportera ? Il s'agit d'un banc passe-partout car ils sont super légers. Ils sont résistants et durables et dureront des années.

Que puis-je en faire ? Ils sont d'une grande hauteur pour s'accroupir afin que vous puissiez vérifier que vous allez assez loin. Vous pouvez également les utiliser pour les step-ups, les push-ups surélevés, les triceps dips, les fentes déclinées, les sit-ups, la pliométrie, les pas côte à côte, les chevauchements et à peu près tout ce dont vous auriez généralement besoin d'un banc ou d'une marche pour .

Où acheter ? www.bodyoptions.com.au

Combien ? 154 $

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