7 min läsning
Förra säsongen på Saturday Night Live , Timothee Chalamet dök upp i en sketch där han spelade en instruktör för en bungyklass. Skettan var rolig, men bakdelen av skämtet var själva träningsstilen. Det hängde på några frågor:Varför flockas så många kvinnor till modaliteten? Och, räknas faktiskt okonventionella svettpass som legitima träningspass?
För att sluta slingan på bungee-skit-konvoet, ja, bungee-sessioner är energisnåla träningspass med låg effekt som är fördelaktiga för konditionsträning, som Womens Health tidigare rapporterat. Och för vissa människor är de den enda typen av träning de kommer att göra, även om de vet att det höjer några ögonbryn.
Även om det kan kännas frestande att räkna bort dem för att de är för "konstiga" eller "fåniga", är dessa klasser bara ett exempel på en trend som återkommer:träning som inte tar sig själv på alltför stort allvar.
Nuförtiden kan fitnessvärlden kännas dominerad av styrketräningspurister, men rörelse är inte en enda storlek. Oavsett om det är bungee, rockringning eller tolkande dans i ditt vardagsrum, är det bästa träningspasset det som får dig att röra på dig – och att le.
Även när traditionell kondition frodas (tänk bara på pilates comeback och det växande intresset för funktionell styrketräning och tunga lyft), bibehåller otraditionella träningspass, och till och med vinner, dragkraft samtidigt. I New York City inbjuder The Ness dig att hoppa på en personlig ministudsmatta, Surfset utmanar balans och konditionsträning på robotsurfbrädor, och Nrthrn Strong kombinerar styrketräning med konditionering i längdskidåkning.
Och även om vissa av dagens träningspass kan tyckas vara ute, kommer de från en lång rad excentriska föregångare som Richard Simmons, Jazzercise och till och med Prancercise (träningsville där människor härmar en häst som springer). I grund och botten, så länge människor har tränat, har de hittat kreativa sätt att hålla det underhållande.
För Chyla Everett, 29, som undervisar i både bungee och antenn i Houston, hjälpte otraditionella träningspass henne att bygga upp självförtroende, gemenskap och styrka. När hon anmälde sig till sin första flygklass för fyra år sedan handlade det egentligen om att prova något hon aldrig hade chansen att göra. "Jag gjorde det från början för passion", säger hon. "Jag har alltid uppskattat dans, jag älskade konsten och jag hade helt enkelt inte råd med det när jag växte upp, men som vuxen tänkte jag "jag har vuxna pengar, så låt mig prova något nytt."
Målet var inte det som för många människor till en gruppträningsklass, som att bygga styrka, bränna kalorier eller lägga på sig muskler. Men år senare är Everetts kropp och själ annorlunda. "Jag är mycket mer flexibel och jag har definitivt ökad styrka i överkroppen", säger hon. Aerial, som innebär att du gör yoga och dansliknande rörelser medan du svävar i luften, kräver mycket överkropps- och kärnstyrka för att förvränga dig själv till positioner och uthållighet att flöda genom dem.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett springer nu mellan en och två mil per dag för att se till att hon har konditionsuthålligheten för att hålla jämna steg med en rutin. Hon är också avsiktlig när det gäller näring, sömn och återhämtning så att hon kan prestera sitt bästa. I ordets alla bemärkelser är Everett en idrottare, även om det inte var vad hon ursprungligen trodde att hon gav sig in på med bungee. "Jag såg det verkligen inte som ett träningspass", säger hon. "Jag såg det bara som en hobby."
Everetts flygresa började när hon bodde i New York City, men hon flyttade hem till Texas efter att hennes mamma fick diagnosen cancer. "Jag kunde hitta gemenskap medan jag gick igenom det", säger hon. I dessa små, sammansvetsade klasser fann Everett också ett självförtroende som hon inte alltid hade. "Jag var den blygaste ungen någonsin", minns hon. "Jag började inte prata med folk förrän jag var 16, men luften har hjälpt mig att hitta ett sätt att uttrycka mig." Ett sätt hon uttrycker sig? På scen — uppträder inför några hundra personer. Hon gör det också fyra gånger i veckan för sina antenn- och bungeeelever.
Under tiden, för Kay Thompson, 38, en av ägarna till Killer Fitness i Burbank, Kalifornien, var scenskräck aldrig problemet. Hon och hennes medgrundare fick idén till deras gym med skräcktema efter att ha skapat en film som heter Slashercise , som inkluderade en campy, 80-talsinspirerad träning precis inom tomten.
Efter att ha gjort filmen – och den olyckliga stängningen av en ikonisk lokal skräckbokhandel – kändes det som det bästa sättet att tjäna ett samhälle som redan hade en passion för genren att bygga ett kusligt gym i dess ställe.
Men skulle samma människor ha en passion för att träna? Det visar sig, ja. Sedan öppningen i slutet av maj har Killer Fitness lockat en dedikerad grupp motionärer, inklusive Kandice Martellaro, 37, som går fyra gånger i veckan. "Jag var verkligen exalterad över att ett gym med skräcktema öppnade", säger hon. "Jag är inte någon som känner sig bekväm med att gå till gymmet, men eftersom det var skräcktema tänkte jag:"Jag ska ge det här ett försök", säger hon. "Jag drogs in av den nischade, roliga skräckaspekten, men det var själva träningen och miljön som var väldigt kroppspositiv som höll mig igång."
Innan Killer Fitness tränade Martellaro hemma. Nu har hon bytt ut sina handvikter mot rosa motorsågar och sin konditionscykel mot en dansaerobicsklass som heter Terror Twist. Några andra alternativ du har på Killer Fitness inkluderar Fight Like A Final Girl kickboxning, Flexercism och, i slutet av veckan, en återställande Yin Yoga-klass som heter Making It To The End Credits.
På Killer Fitness är allt pussligt och överdrivet, men det får folk att känna sig välkomna. "Vi har haft så många människor som kommit in och sagt," Det här känns annorlunda, " säger Thompson. – De känner sig trygga här. Även om de har kunder från alla bakgrunder, verkar Killer Fitness också känna sig särskilt öppna för medlemmar av LBGTQ+-communityt och kvinnor, som historiskt sett kanske har känt sig mindre bekväma med att gå till ett vanligt gym, "oavsett om det är [på grund av] trakasserierna eller känslan av att du blir dömd eller kanske bara för att träningen inte är roliga och de känns som en jobbig syssla."
Killer Fitness
Mycket av tiden hjälper dessa klasser till att uppmuntra konsistens och regelbundenhet med rörelse, vilket kan hjälpa någon att flytta nålen mot ett fitness- eller hälsomål.
För Martellaro råkade det vara att gå ner i vikt. "Det var verkligen förvånande för mig att jag gick in och förväntade mig att göra något dumt och campigt och jag kom ut faktiskt med att min kropp förbättrades", säger hon. "Jag förväntade mig inte att gå ner i vikt när jag gick till gymmet och det var mitt mål i år."
Ett nationellt gym som länge har hyllats rörelse i alla dess former är Crunch. Bea Roberts, 25, går på en mängd olika klasser på sin plats i Brooklyn, men en favorit heter Pound. Konditionsträningen involverar viktade trumpinnar som kallas RipStix och att röra sig med musiken för ett högintensivt intervallpass. "Något jag älskar med en rolig träningsklass är att den ger en gemenskap av människor som också vill ha kul", säger Roberts.
"Jag ska inte till gymmet för att nå något slags träningsmål; Jag går för att jag vill ha det bra."Du kan hitta ett gäng sådana erbjudanden på Crunch. Det finns antenn, antigravitationsyoga, poledance och något som kallas Boing, där deltagarna tar på sig ett par studsande studsande skor och hoppar sig till träningen. De kan verka fåniga, men det finns många tankar som går in i dem.
"Folk kommer att vara som," Hur bra träning kan viktade trumpinnar egentligen vara? Hur bra träningspass kan du få när du kör karaoke när du cyklar? Kan det faktiskt bli ett bra träningspass?’ Svaret är ja”, säger Brookelyn Suddell, CPT, chef för gruppträningsstrategi på Crunch Fitness och en instruktör i New York City. ”Crunch varumärkesidentitet är kul, den är äkta, den är innovativ, den är inkluderande och det är verkligen viktigt för oss.”
Zany-klasser är lika viktiga för Crunchs affärsmodell som deras enkla styrka är - och de har till och med samma valdeltagande på cirka 80 procent kapacitet, säger Suddell. "Med de icke-traditionella klasserna kommer framgången från samhällsaspekten", förklarar hon. "Jag skulle säga att 99 procent av träningen utanför väggen, de är roligare än något annat och du vill verkligen vara där i rummet. Människorna som går dessa klasser tenderar att umgås med varandra, ta andra klasser med varandra, och de kommer att gå ut och äta middag och dricka efter lektionen.”
Det är något som gör hela träningsupplevelsen mycket roligare. "Jag älskar att vara i en träningsklass där alla gör något dumt tillsammans och vi har roligt och vi alla skrattar", säger Roberts. "Det finns mer av en känsla av kamratskap i dessa utrymmen."
Crunch Fitness
Crunch Fitness
Dessutom, precis som det som hände med Everett när hon började flyga, kan det sluta med att du hittar en passion för ett icke-traditionellt träningspass som får dig till ett mer traditionellt cross-träningsprogram – vilket Crunch också erbjuder. "Det är som att, ja, du borde komma till dina vanliga poledansklasser, och här är några vanliga styrketräningskurser eller konditionsklasser som vi rekommenderar för att hjälpa dig bygga upp din polrepertoar", säger Suddell.
Även om traditionell styrketräning kan regera i vetenskapen om muskler och ämnesomsättning, är det inte alla som jagar PR eller kroppssammansättning. Ibland är det verkliga målet att helt enkelt hitta ett sätt att röra sig som får dig att le, och det är förmodligen det mest hållbara du kan göra, enligt forskning från 2022 i Frontiers in Psychology .
"Jag gillar att träna för att det känns bra för min kropp, och det är något jag tycker om", säger Roberts. "Jag letar efter träningsupplevelser som verkligen är roliga. Jag ska inte till gymmet för att nå något slags träningsmål; Jag går för att jag vill ha det bra.”
Egentligen är konstiga träningspass en vinst för gymmen som erbjuder dem och kunderna som älskar dem. De är ett exempel på hur fitness kan se ut när det inte är estetiskt eller ens målfokuserat – och en påminnelse om att dina träningspass kan och bör avnjutas. "Kanske är det bara klimatet i världen", säger Martellaro. "Träning borde inte vara en sak till att hata. Det kan vara något som är roligt.”
Olivia Luppino är associerad redaktör på Women's Health. Hon ägnar det mesta av sin tid åt att intervjua expertkällor om de senaste träningstrenderna, kostråden och praktiska råd för att leva ett hälsosammare liv. Olivia har tidigare skrivit för New York Magazines The Cut, PS (tidigare POPSUGAR) och Salon, där hon också gjorde intervjuer på kameran med kändisgäster. Hon sprang nyligen New York City Marathon.