Love Beauty >> láska krása >  >> Strata váhy >> diéta

Kompletné Letné Health Guide pre Diabetics

"Život nie je u konca, pretože máte cukrovku. Aby čo najviac z toho, čo máte; vďačný ".
Dale Evansa

Najlepší spôsob, ako pristupovať k diabetes je aktívne riadenie svojho jedálnička a životného štýlu. Diabetes má ďalekosiahle dôsledky, teda aktívne riadenie bude NIP prípadné problémy v zárodku. So stúpajúcou teplotou, diabetický pacient musí byť extra opatrný. Majú veľmi vysokú rýchlosť metabolizmu; cíti hlad a smäd veľmi často.

Ako sa starať o vašu pleť?

Diabetici často trpia množstvom otázok kožných v lete ako carbuncles, vredy, abscesy, vredoch a týmto infekciám dostať občas veľmi vážne, ak riadnej starostlivosti nie je prijatá. Niektoré jednoduché opatrenie môže zabrániť týmto infekciám.

  • Diabetici pot veľa a infekcie môžu tiež vznikať v dôsledku potenia. So správnou kúpele aspoň dvakrát denne. Kúpanie nasleduje antiseptickým krémom zabráni množeniu baktérií na svojom tele.
  • Používajte ľahkú, voľne tečúcou bavlnené oblečenie pre riadne vetranie. Vyhnúť sa syntetické oblečenie dohromady.
  • Vždy používať opaľovací krém, keď ide von. Spáleniny od slnka za následok rastúcu hladinu cukru v krvi. Kúpiť opaľovací krém s vysokým SPF chrániť pokožku pred spáleniny od slnka. Nezabudnite používať opaľovací krém, keď idete na dlhú cestu s priateľmi alebo manžela. Môžete si myslieť, že ste v aute a slnko vám neublíži; ale slnečné lúče dostanú do kože cez okná a otvorené strešné okná. Takže opaľovacie krémy sú nutnosťou, aj keď ste v automobile.
  • Je na udržanie hladiny cukru vo vašej strave najdôležitejšie.

    Ako sa starať o svoje nohy?

    Tí, ktorí trpia chronickým diabetom trpí nohy poranenia a infekcie alebo vredy, pretože majú zlú kontrolu glykémie.

  • Skontrolujte, či vaše nohy pravidelne za akékoľvek infekcie alebo celulitídy.
  • Vždy majte svoj stop čistý, umyte a osušte riadne a držať v nadväznosti so svojím lekárom.
  • v lete nohy majú tendenciu sa potiť s ponožkami a uzavreté topánky. Rozhodnúť sa pre bavlnené ponožky. Vyhnúť sa syntetický materiál, rovnako ako je to možné.
  • Ak máte ísť na dovolenku alebo piknik na pláži, nechoďte bosí. Aj keď je to zábava chôdzi na piesku bez topánok a sandálov, mali pacientov s diabetom nikdy neurobil. Choď na klopných obvodov, ktoré sú módne a zároveň ochráni vaše nohy od akýchkoľvek škrtov a boláky. Pre tých, ktorí s vysokou hladinou cukru v krvi, jednoduché strihy môžu viesť k infekcii a vziať veľa času liečiť.

    Ako sa vysporiadať s dehydratáciou?

    So vzostupom hladiny cukru v krvi úroveň, močenie je jeden z príznakov u pacientov s diabetom. Vzhľadom k tomu, extrémne teplo a vlhkosť vedie k nadmerné potenie, a preto sa dostanú dehydrovaný veľmi skoro. Ak nechcete piť vodu s obavou, že budete musieť znova a znova močiť, potom to môže viesť k nepriaznivým situáciám, ako je sucho v ústach. Potenie zníži a močenie sa tiež výrazne zníži čo nie je moc dobré pre zdravie.

    Lekári hovoria, že ak u pacientov s diabetom neberú dostatočné množstvo vody, aby ich hydratovaná, potom hladina vody v krvi klesá čo má za následok výroba ketóny. To povedie k zlému dychu.

    Dehydratácia u pacientov s diabetom môže byť natoľko závažné, že to môže tiež viesť k poškodeniu mozgu a ďalších orgánov. Takže poďme sa pozrieť na niektoré jednoduché tipy pre hydratáciu

  • Aj keď sa cítite mierne dehydrovaný potom ihneď piť veľa vody, aby kompenzovať straty vody z tela potu a moču. Kedykoľvek idete von na slnku pre cvičenie jogy alebo dokonca pri sebe fľašu s vodou s vami, takže môžete udržať si správne hydratovaná.
  • Letné vyzýva k tomu, veľa čerstvé ovocné šťavy, kokosová voda, sóda a prevzdušnené studené nápoje, ktoré sú celkom lákavo; ale všetky z nich sú veľmi vysoký obsah glukózy. Takže ak ste diabetik, vyhnúť sa všetky tieto nápoje. by malo byť prísne zabrániť, aj alkohol a káva alebo čokoládové nápoje. S vápennou vodou je oveľa bezpečnejšie možnosť
    [čítajte: Beauty tip pre letné].
  • Diabetici by mali rozhodnúť pre plávanie a cvičenie jogy. Vyhnúť sa cvičiť v posilňovni, pretože vedie k väčšej potenie a únava

    Self-Check a Monitor :.

    Ak ste diabetik a pracovať na slnku, môžu existovať šanca, že vaša telesná teplota môže strieľať až naraz. by sa nemožno vyhnúť nasledovné príznaky:

  • závraty a nevoľnosť
  • Nadmerné potenie
  • Svalové kŕče
  • Náhly chlad s kožou
  • zvýšená rýchlosť srdcového tepu
  • Bolesti hlavy

    Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite ísť do klimatizovaného izby a piť veľa vody. ihneď poraďte s lekárom. Ak máte vykonávať počas leta, cvičenie v klimatizovanej posilňovni, alebo môže byť skoro ráno a večer, kedy je počasie zostáva chladný. Priebežne kontrolovať hladinu cukru v krvi asi štyrikrát denne. V lete, hladina cukru v krvi má tendenciu kolísať veľa. Nezabudnite na svoje lieky

    Leto Diéta Tipy pre Diabetici :.

    Zdravá výživa znamená zdravý život. Pacienti s cukrovkou majú fetiš pre potraviny a cíti hlad a smäd často, a preto by mali venovať náležitú starostlivosť o to, čo by mali jesť.

    letnej sezóne výzvy na grilovanie strany. Docela lákavé, aj keď jedlo a pitie môže znieť, možno budete potrebovať ku kontrole svojich pokušenia. Kedykoľvek idete von, aby sa zúčastnili také strany, uistite sa, že budete jesť svoju predpísanú diétu, aby sa úplne plná, takže nemusíte dostať pokušeniu vyskúšať tie nezdravé jazýčky.

  • Ak ste non-vegetariánska, majú niektoré grilované kuracie prsia a ryby namiesto tých tandoori
    nôh kusov. Vyprážané kuracie kúsky a červené mäso môžu lákajú, ale im vyhnúť, je celkom šikovný ťah.
  • Snažte sa vyhnúť non-Veg dohromady a naplniť svoj tanier s niekoľkými farebnými zeleninových šalátov. Nepoužívajte Mayo obliekať, namiesto toho použiť horčičnú omáčkou.
  • Ak sa rozhodnete pre popíjať alkohol, majú polovičné kolík, alebo ešte lepšie, môžete ísť na koktail.
  • Vyvarujte sa zákusky alebo rozhodnúť pre niektoré čerstvé ovocie.

    To sú niektoré zdravotné tipov, nikdy by ste nemali zabudnúť užiť slnečný, zábavných letné dni! Spravovať svoj jedálniček a zdravie a môžete mať výbuch bez obáv