nadváhou dievčat máme niekoľko pravidiel by ste mohli nasledovať, ak chcete stratiť, že škaredé tuku prosperujúce na bokoch, zadku a pažiach. Prvé pravidlo je, aby vykonávať rituál. Druhá, jesť správnu stravu a tretí, naplniť svoj tanier len nízkokalorické potraviny.
lahodný zdravé potraviny, ktoré obsahujú menej ako 10 kalórií sú zvyčajne na báze vody. Avšak, môžete tiež konzumovať potraviny, ktoré sú menej ako 50 kalórií rovnako. Nízka diétna strava pre obéznych dievčatá majú bohaté množstvo vlákniny a bielkovín, čo je dosť dobré pre zvýšenie metabolizmus a pomôže vám vykonávať oveľa lepšie.
vedľajšími účinkami nadváha!
Tieto chudnutie potraviny pre ženy by mali byť doplnené vodou. Pitie 2 na viac litrov vody denne tiež pomôže odplaviť toxíny z tela spolu s tukom.
Takže, tu sú niektoré z nízkokalorické potraviny pre plnoštíhle dievčatá.
Pozrite sa na tieto chudnutie potravín, ktoré sú zdravé pre vás.
Paradajky
Cherry paradajky sú ideálne, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Tie obsahujú iba 10 kalórií, čo je dôvod, prečo je to dobré jedlo pre ženy.
Melón
nadváhou dievčat, ak budete konzumovať 28gms melónu, že vám poskytne iba 9 kalórií. Z tohto dôvodu, je to jeden z najlepších nízkokalorické potraviny s nadváhou dievčatá.
uhorka
Uhorka má vysoký obsah vody a menšie množstvo kalórií príliš. Voda pomáha naplniť vaše bruško a tým udržať si od vysoko kalorické potraviny príliš.
Šalát
Toto jedlo s nízkym obsahom kalórií a má vysoký obsah vody. Spolu s tým, že to pomôže odplaviť toxíny, pretože má veľmi vysokú úroveň antioxidantov.
Špenát
Špenát obsahuje vitamíny, bielkoviny, vlákninu, ktorá je dobré pre chudnutie, pretože naštartujú látkovú výmenu. Táto nízkokalorická strava je najlepšie pre obézne dievčatá.
Zeler
Zeler obsahuje 7,4 kalórií za stopku a veľa živín, ktoré pomáha urýchliť proces chudnutia pre dievčatá.
Karfiol
Karfiol je dohoda strata hmotnosti potraviny pre obéznych dievčatá. Táto nízkokalorická strava nemá žiadny tuk a je bohatým zdrojom vitamínu C taky.
Paprika
Ide o spaľovač tukov nízkokalorické potraviny pre obéznych dievčatá. Paprika obsahuje len 4,5 kalórií za 25 gramov.
Jahody
Má vysoký obsah vody a plní svoj žalúdok ľahko. To má menej ako 5 percent tuku v každej bobule.
Pomaranče
bohatý obsah vitamínu C v pomarančoch sú dobré pre ženy s nadváhou. Poskytujú dostatok energie pre vás pracovať viac v posilňovni.
cmar
cmar je ďalší nízkokalorické indické jedlo si môžete dopriať v šťastne, ak nie vodné zdroje. To má menšie množstvo tuku.
Ragim Dosa
Doprajte si nízkokalorickú raňajkách jedlo. Táto Ragim dosa obsahuje menej množstvo kalórií a je oveľa zdravšie ako normálne dosa.
Ovos
dopriať v miske ovsa s odstredeného mlieka alebo jednoducho urobte tanier ovsa Idli. To indické jedlo je najlepšie pre obézne dievčatá.
Raita
Keď sa niekedy dostanete hlad okusovať na misku Raiti skladajúci sa z paradajok a uhoriek. To vás udrží fit a plný.
Dhokla
Druhá nízkokalorické indické jedlo pre obéznych dievčatá je dhokla. Obsahuje iba okolo 22 kalórií.
