Už ste počuli hlášky o Harcombe Diéta? Jedná sa o diétny program vytvorený Zoe Harcombe, a odporúča, aby schudnúť oprostenie od počítanie kalórií a jesť toľko, ako si prajete (1). Znie to skvele, že? Táto diéta začína ako každý iný stravy, ale nakoniec sa stane voľbou životný štýl, ktorý urobíte. O čom to hovoríš? Prečítajte si o to dozvedieť sa viac
Harcombe Diet - Krátky!
Ak zvolíte diétu Harcombe, udržiavať ideálnu váhu pre život sa stáva realitou. Už viete, že keď ste na diétu, existujú určité potraviny môžete jesť a ďalšie, ktoré budete potrebovať, aby sa zabránilo. Avšak, nie je tam žiadny limit, koľko môžete zjesť. To je to, čo Harcombe Diéta je o
Tri fázach Harcombe stravy!
Táto diéta plán nie je založený na množstvo kalórií budete mať v (2). Je to viac o type potravín, ktoré jete. Namiesto toho pracuje proti svojej telo sa Harcombe Diéta s ním pracuje tým, že zabezpečí, že sa dostane dostatok všetkého dobrého jedla, ktorá je tam vonku.
Harcombe diéta je rozdelený do 3 etáp. Počiatočná fáza zahŕňa intenzívne diétu, zatiaľ čo druhý je o niečo viac uvoľnenejšie. Konečná fáza je asi nasledovné jednoduché pravidlá, aby sa ubezpečil diéta funguje dobre pre vás na celý život.
1. Prvá fáza:
Ako už bolo spomenuté, Harcombe diétne fáza 1 je najintenzívnejšia súčasťou stravy. To si vyžaduje, aby ste držať základné stravou po dobu 5 dní, takže môžete začať svoju cestu k chudnutiu. Bude to ťažká doba, ale táto fáza bola úmyselne sťažená, pretože to je, keď vaše sila vôle a motivácie sú najsilnejšie.
V tejto fáze je povolené jesť mäso a ryby, rovnako ako vy chcem! Všetko, čo musíte urobiť, je uistiť sa, že sú nespracované, čerstvé a údené. Môžete jesť bravčové, kuracie mäso, jahňacie mäso, kačka, šunka, hovädzie mäso, losos, tuniak, makrela, kôrovce, krevety a mnoho ďalších!
môžete tiež jesť vajcia a zeleninu (s výnimkou zemiakov a húb) , prírodný živý jogurt, bez kofeínu čaj a káva, bylinné čaje, a až 50 gramov ovsa alebo hnedá ryža denne. Nezabudnite piť veľa vody. Drž sa od všetkých potravín, ktoré boli spracované alebo nakladaných.
2. Druhá etapa:
Harcombe diétne fázy 2 je o niečo uvoľnenejšia ako tá prvá, ale jeho cieľom je pokračovať v stravu, ktorá ste začali s širším spektrom. Dostanete sa jesť potraviny, ktoré sú chutné a majú trochu viac zábavy s čo budete konzumovať
Počas tejto fázy, tam sú 3 pravidlá, ktoré je potrebné postupovať :. Zachovať spracované potraviny preč, vyhnúť sacharidov a tukov v rovnaký jedlo, a nemajú jesť potraviny, ktoré spôsobujú chute. To znamená, že by ste mali jesť len potraviny, ktoré sú v ich prirodzenej podobe. Napríklad, namiesto toho jesť biely chlieb alebo ryža, rozhodnúť sa pre hnedá ryža, chlieb a celé jedlo cestoviny. Namiesto toho, aby pitie ovocné šťavy, jesť čerstvé ovocie. Mali by ste tiež pamätať jesť len mäso, ktoré sú čerstvé a nespracované.
3. Tretia etapa :.
Akonáhle ste dosiahli tejto fáze diéty, treba pokračovať tak dlho, ako je to možné, takže môžete udržať váhu, že ste dosiahli tak dlho, ako si prajete
Toto je zábavná časť Harcombe stravy. Táto fáza by mala byť zadaná len vtedy, ak ste dosiahli váhu si prajete v druhej fáze. Je potrebné ju ďalej jesť len tie najčerstvejšie potraviny a vyhnúť sa tie spracované. Čas od času, máte možnosť dopriať a doprajte bohatou dezert alebo čokoľvek si prajete. Len nezabudnite, aby to nerobila príliš často. Teraz, keď ste sa dozvedel o dobré, zdravé potraviny, môžete jesť správne a poraziť svoje chute!
S plánom Harcombe Diéta, môžete schudnúť a ešte jesť potraviny, ktoré máte radi. Je to všetko o jedle inteligentný a nie počítanie kalórií alebo starostí o ne!
Páči sa ti tento príspevok? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie!
