Zdravie Výhody arašidový olej

S rastúcou zdravotné problémy po celom svete, ľudia sa stali viac vedomí ich strave. Vyhýbanie vyprážané a mastné potraviny je prvý diétny pravidlo nasledujú ľudia zdravie vedomej. Ale máme isté olejov "Zdravie-friendly" k dispozícii uspokojiť chuť na lahodné hranolky a pikantné vyprážané morčacie. Jeden taký olej pochádza z podzemnice olejnej, ktorý je tiež známy ako podzemnice olejnej.

Arašidový olej pôvodne zo Strednej Ameriky, a bol široko rozšírený v európskych a ázijských krajinách európskymi prieskumníkov. Dnes, arašidový olej sa používa v mnohých krajinách, a to nielen na varenie, ale používa sa aj na výrobu liekov a ako pin ochorenia.

Zobrazenie fotografií

svetložltej farby oleja je zvyčajne zo štyroch typov, rafinovaný, nerafinovaný, za studena lisovaný alebo pražené. To môže mať príjemnú orieškovú vôňu sa sladkým na neutrálnu chuť v závislosti od jeho typu. Viac sa zamerať na zdravotné výhody, arašidový olej sa používa na zníženie hladiny cholesterolu a prevencii srdcových chorôb. To je tiež používa pre zníženie chuti do jedla, ako pomoc pri chudnutí. Ak by som mal vytvoriť zoznam niektorých z popredných zdravotné výhody arašidový olej, bolo by to niečo ako toto: -

1. "Srdce pre deti" olej - arašidový olej, keď v porovnaní s inými typmi olejov majú vysoký obsah nasýtených "mono" tukov. Tieto tuky pomáhajú znižovať "zlý cholesterol" alebo obsah LDL a zvýšenie "dobrého cholesterolu" alebo obsah DHL v krvi, čím sa zabráni srdcových ochorení.

2. Ďalej len "Zdravá Fry" - Peanut olej má vysoký dymový bod, čo je najlepšou voľbou pre fritovanie. Vysoká dym bod takisto zabezpečuje nižšiu oleji vyzdvihnutie v potravinách, teda robiť vyprážané jedlo zdravšie.

3. Ďalej len "Vitamín E bulk" -Ďalšie zdravotný prínos arašidového oleja, má cenné množstvo vitamínu E, čo je silný antioxidant rozpustný v tukoch, potrebné pre zachovanie integrity bunkových membrán, slizníc a kože. To sa vykonáva tým, že chráni ju pred škodlivými radikálmi kyslíka.

4. Ďalej len "mastných kyselín húb" - Arašidové olej má vysoký obsah mastných kyselín, najmä kyselinu linolovú tiež známe ako omega -6. Táto výhoda je arašidový olej jednu z najzdravších olejov pre varenie.

5. "Tučné free" - Peanut olej je prirodzene trans-tukov zadarmo. To má nízky obsah nasýtených tukov a vysokým obsahom nenasýtených oleja, ktorý robí to zdravšie.

6. Ďalej len "choroba indispozície" - Arašidový olej má mať antioxidanty, ako je esveratrol ktoré bolo zistené, že má ochrannú funkciu proti rakovine, ochorenia srdca, degeneratívne nervové choroby, Alzheimerovej choroby a vírusových /plesňových infekcií
.

Z vyššie zdravotné výhody, arašidový olej je veľmi zdravé varenie oleja v porovnaní s ostatnými k dispozícii na použitie.