Učenie rôzne spôsoby, ako udržať si svoje zdravie pri práci môže mať za následok menší počet dní nemocenskej. To je motívom je potrebné sa riadiť, pokiaľ ide o zdravší životný štýl. Ak chcete zostať zdravý v práci, existuje niekoľko tipov, ktoré treba dodržiavať. Dnes akcie Boldsky s vami niektoré zo základných vecí v živote, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete zostať fit a zdravý.
Vo väčšine úradov práce Podmienkou je šikmá. Môžete mať najlepšie stôl k práci na, ale stres a pracovné preťaženie môže poškodiť váš život. Na druhej strane je pracovné prostredie tiež hrá dôležitú úlohu, aby vás zdravé. Ak pracujete v prostredí, kde okolité nečistá, ste s najväčšou pravdepodobnosťou dostať chorý ľahko.
dávok zdravotnej evidencia pracovného
Spolu s týmto existujú aj iné veci, treba mať na pamäti, ako too- umývanie rúk často, piť veľa vody a konzumácie zdravej desiaty na vašom pracovnom stole. Tu sú niektoré zo spôsobov, v ktorom môžete zostať zdravý v práci, pozrite sa.
umyť ruky
Je dôležité si umyť ruky, keď ste v práci , Baktérie sa darí na ruky a môže ľahko spôsobiť infekciu.
Sanitizer
Vždy majte rukám na stole. Po návšteve záchod, dezinfikuje ruku. Dokonca aj medzi prestávkami, že je dôležité, aby škvrnu na malú dezinfekčného zabiť baktérie.
dobre jesť
Ak máte prácu v kancelárii, je dôležité jesť ľahké a zdravé jedlá. Keď budete jesť svetlo, cítite aktívny a nie ospalosť.
Keep Your Bay Clean
Tam by mohlo byť niekto menovaný na čistenie kancelárske prostredie, ale je tiež dôležité, že budete mať svoj priestor v čistote , Zlikvidujte použité tkanivá a uistite sa, že vaša popolnice je čistý a nie je páchnuce.
Prestávky
Jedným zo spôsobov, ako zostať zdravý v práci je dostať sa na slnku a dýchať čerstvý vzduch , Prestávky medzi pracovnej dobe je nevyhnutné, aby vás zdravé.
piť veľa vody
Voda pomáha udržať si aktívny po celý deň. Pitie dobré množstvo vody vám tiež udržuje hydratáciu a zlepšuje krvný obeh.
Limit Kofeín
Závislosť na káve je zlý. Ak máte závislosť na kofeínu, budete svedkami niekoľko zdravotných problémov, ako je nespavosť, neplodnosť a ďalších súvisiacich problémov.
zvládať stres
Vedeli ste, že stres je tichý zabijak? Ak ste pod veľkým stresom, je dôležité, aby upokojiť vaše nervy a robiť veci, ktoré pomôžu zlepšiť náladu.
Nepoužívajte preskočiť jedla
Najlepší spôsob, ako zostať zdravý v práca je nevynechávajte jedla. Aj keď máte dvojnásobné množstvo práce na vašom stole, nevynechávajte jedlo naplnený živín a bielkovín.
Vyhnúť Ostatné
Ak vaše imunita nie je tak dobrá, to je najlepšie vyhnúť sa tým, ktorí sa necítia dobre v kancelárskych priestorov. Jedná sa o všeobecnú a dôležité zdravotné tip.
