Či už sa budete cítiť vysoká alebo nízka, je fakt, že existuje súvislosť medzi svojimi pocitmi a výber potravín. Viete, ako potraviny ovplyvňujú hormóny? Akonáhle si uvedomíte, že potraviny taky môže mať vplyv na vaše nálady alebo pocity, budete môcť lepšie choices.How Ak chcete zlepšiť BloodYes, hormóny majú slovo v tom, ako sa cítite. Samozrejme, že obaja jedlo a zdravé životné návyky sú dôležité. Keď príde na hormóny, ako je dopamín, kortizol, serotonínu a inzulínu, vaše jedlo môže určite ovplyvniť ich úrovne. Takže, môže stres spôsobiť hormonálna nerovnováha? Samozrejme, že áno.
Bez ohľadu na váš vek a vaše životné podmienky, stále môžete vykonať niektoré výber zdravých potravín a zmeniť spôsob, akým sa cítite. Ale samozrejme tam sú niektoré potraviny, ktoré spôsobujú hormonálna nerovnováha rovnako. sa im vyhnúť, je tiež dôležité.
Ajinomoto je tichý-KillerMaintaining zdravej hmotnosti, spí na čas a udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi a žiť zdravý život všetky tieto začínajú udržiavanie zdravej hormonálnych hladín. Takže, poďme diskutovať o tom.
preskakovanie jedál
Vaša hladina inzulínu môže zošalie, ak máte vo zvyku preskakovanie jedál. Čo sa stane, je vaša hladina cukru v krvi ísť dole a hore a zase strašne dole. To môže urobiť úzkosť alebo nervozita. Postupne sa vaše riziko obezity alebo diabetes môže zvýšiť. Pestovať zvyk jesť včas jedla.
Čo môže spať robiť?
kvalitu vášho spánku určuje vašu chuť k jedlu budúci ráno, keď vaše hormóny majú vplyv počas spánku. Ak nechcete spať dosť, vaše hormonálne hladiny môžu dostať postihnutých a vaša chuť k jedlu môžu tiež dostať ovplyvnená.
sladených nápojov
Váš aktivitu hladiny musí rozhodnúť váš príjem cukru, ale nie vaše chuťové poháriky. Konzumovať sladké nápoje alebo sladkosti môžu mať vplyv na hladinu inzulínu. Vyhnúť sa im, ako vaše jedlo bude tak ako tak prispeje dostatok cukru na svojom tele.
Raw Diet + teplá strava
A strava, ktorá je kombináciou oboch surovín a varené potraviny môžu pomôcť vaše telo si zachováva právo hladiny hormónov. Vaše telo sa cíti energický, keď budete jesť surové potraviny a uvoľnene, keď budete konzumovať varené potraviny. Takáto diéta zníži stresový hormón a zvyšuje serotonínu, čo je nálada hormónu a tiež udržuje vaše zdravie pokutu.
Prečo rafinovaných obilnín a denník nie sú dobré
Zdravotnícki odborníci hovoria, že konzumácia nejaké jedlo ktoré sa rýchlo bodce hladina cukru v krvi nie je dobré. Rafinované cukry a mliečne výrobky sú medzi nimi. Áno, príliš veľa mlieka a mliečnych výrobkov môže mať vplyv na hormóny.
Ako diéta ovplyvňuje ...
Aj keď budete chcieť ísť na diétu , nie je vhodné, aby sa zabránilo náročné sacharidov, bielkovín a zdravých tukov, pretože hrajú úlohu vo fungovaní hormónov v tele.
nezdravé potraviny Vs rastlín Foods
Udržiavanie vaše strava jednoduchý veľa pomáha vo vašich hormonálnych hladín. Whole Foods a potraviny rastlinného pôvodu sú lepšie pre zdravé hormonálnych hladín, zatiaľ čo spracované potraviny môžu ovplyvniť prirodzenú rovnováhu.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
