Zdravie srdca tipov, aby BP Pod Control

View PhotosIt je dôležité pre vás, ako budete vyrastú udržať si zdravú vo väčšine najjednoduchších spôsobov. Jeden spôsob, ako udržať dobré zdravie srdca je podľa týchto jednoduchých tipov.

Podľa riaditeľa vzdelanie a dosah na Ronald O. Perelman Heart Institute of New York-Presbyterian Hospital, Holly Andersen šíri povedomie starostlivosť o vaše srdce. Jej spôsoby, ako zlepšiť zdravie srdca a celkovú pohodu je uvedený nižšie.

1. Predtým, než sa vydáte na pomôcť sami, aby sa prvý krok poznamenať vaše čísla krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov, takže budete vedieť, od ktorého okamihu začať od a ktorý potrebuje okamžitú pozornosť dobrým srdcom health.2. Cvičenie je ďalší najlepšie tipy na zlepšenie srdcovej Heath. Pol hodiny je dosť dostatok času, aby vás zdravé a mimo nebezpečenstva z rôznych iných zdravotných problémov. To je tiež hovoril, že chôdza po dobu pol hodiny znižuje riziko predčasného death.3. "Laughing pomáha človeku žiť dlhšie", tento slávny výrok je však pravdou. Podľa Holly Andersen, ona hovorí, že smiech je najlepší liek pre zdravie srdca. Je pravda, že 15 minút smiech približne rovná 30 minút aeróbnej exercise.4. Dobrý spánok je veľmi dôležité. Priemerný jedinec potrebuje asi 7 až 8 hodín spánku v noci. Dôležité pre dobré zdravie, pretože je tiež životne dôležité pre reguláciu krvného tlaku a tiež pomáha, kto sa do správnej nálady skrz day.These sú niektoré zo spôsobov, ako zlepšiť zdravie srdca podľa Holly Andersen.