poradenstvo pri cvičení
Otázka
hi
Ja som 17-ročný girl.I váži okolo 54,5 kg a moja výška je 5'4 ". Vlastne chcem zbaviť extra tuku okolo abdomen.The opatrenia brušnej oblasti sa pohybuje okolo 30 inchs (alebo trochu viac) .I chcú znížiť it.I tiež prečítať niektoré kde že cvičenie pre konkrétny telo časť môže ovplyvniť iné časti a to je dôvod, prečo sa celé telo cvičenie je recommended.Please mi povedať, či jeho true.And tiež predovšetkým prosím, povedzte mi nejaké pekné a efektívne cvičenie spolu s vegetariánskou diétou.
dík šarže
ruchov
PS Nemám pripojil žiadnu telocvičňu a nie som plannig za rovnaké aj ja dont mať cvičenie loptu so mnou.
Odpoveď
Váš otázku (y) sú trochu zložitejšie. Akýkoľvek pravidelný cvičebný program vám pomôže s cieľmi. Navrhoval by som nájsť niečo, čo vás baví, takže si môžete urobiť to a držať sa ho pravidelne. Máte pravdu v tom, že celková telesná cvičenia plán je oveľa lepšie pomôcť zmierniť vaše telo celkovo. Inak povedané, robia situps nemusí nutne pomôže schudnúť len v žalúdku.
Čo sa týka diéty, môj návrh je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny, a skromné množstvo komplexných sacharidov. Odporúčací konkrétnejšie diétny program, je obtiažna: každý má tu páči a nepáči.
