Ovocie na cyklistiku ketogenig diet
Otázka
Hi Tanya-
Dúfal som, že dostať nejakú radu v niektorých smeroch so stravou.
Som veľmi aktívny človek, ktorý sa snaží naozaj tón a stratiť, že posledný kúsok ukladanie tukov. Stále čítanie o týchto ketóza diétnych plánov a cyklických ketóza diétnych plánov. Chcel som sa dostať znalecký posudok na tom, či je to skutočne niečo, čo by sme mali robiť. Chápem na CKD diéty obmedziť svoje sacharidov v priebehu týždňa a zaťaženie až cez víkendy. Nemám problém obmedzenie sacharidov, ale znamená to, že žiadne ovocie ani ??? Ja som len hľadal nejaké pokyny k niektorým nepísaným pravidlám môžem sledovať, aby skutočne podporovať spaľovanie tukov vo svojom tele.
Vďaka!
Odpoveď
Kate,
typu CKD diéty majú zmysel iba vtedy, ak ste si veľa silový tréning, pretože carb-up dni alebo časy dňa zásobovanie sacharidy ísť do svalového glykogénu. Avšak, každý na bicykli alebo rotácie, ketóza vrátane, je dobré pre vás, pretože týmto spôsobom, urobíte svoje biologické adaptačných systémov práce, a navyše ketóza, dokonca ani trvalé, robí vám spáliť viac kalórií, ktoré odvádza cez kožu ako ďalšie teplo, a to až do 300 cal. deň. Ale je tu ešte niečo: jete menej, zatiaľ čo hladiny vášho ketón sú vysoké a nemáte chuť
So.! Ak chcete, ovocie, potom to svojej váhy, alebo si pôst dní vypáliť ovocné sacharidov off, alebo skúste prerušovaný, každý deň pôstu ako ľudia robia počas ramadánu - čokoľvek spaľovať sacharidy, potom budete môcť spaľovať tuk, nie skôr
Reading :!
kalórií a nízkou carb diet
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
plánovanie jedlo na nízkej carb stravy
http://bantadiet.com/banta/?page_id=68
vied ketózy
http://bantadiet.com/banta/?page_id=38
Tanya Zilberter
