Nedarí sa mi stratiť weight.
Otázka
Vždy som bojoval s mojou váhu, ale videli, že priblížiť a až v poslednom desaťročí. Sediaci pri stole osem hodín a má dieťa si vybral svoju daň. Teraz, v 41 rokoch veku, teraz som 230lbs na 5 '9 "frame. Stávam registrovaná sestra a chcú byť fit pre fyzicky náročnú prácu.
Som začal cvičením tri krát týždenne, ktorá zvyčajne zahŕňa buď silový tréning alebo lekcie pilates (alebo step aerobic) a potom 20 minút na eliptický trenažér a potom 20 minút na bežeckom páse v 3.5mph.
tiež som začal on-line jedlo žurnál, ktorý naznačuje, ja obmedziť svoj jedálniček roku 1720 kcal denne. Aj prihlásiť každý vec, ktorú som jedlu.
Po 5 týždňoch tejto činnosti, som nestratil jedinú libru. som tak depresiu o tom. mám divoký výkyvy o hmotnosti na stupnici, ktoré sa môžu líšiť, rovnako ako 4 libier (hore a dole) od jedného rána do druhého, ale vždy sa usadí späť na rovnakú hmotnosť som bol v. nikdy som nebol dobrý vodné alkoholik, ale ja skúste vypiť 2 litre denne. má cholesterol bol vždy extrémne nízka (v 80 /90s pre celkový cholesterol) a ja môžu mať tuku v pečeni.
Neviem, či som bol netrpezlivý, ale mám pocit, že by som mal vidieť aspoň nejakú výmenou za moje úsilie teraz. Ocenil by som nejakú radu môžete mi dať.
Odpoveď
Hi Michele
, Vnútorné manažér nemá okná v jej kancelárii, nemá tušenie, že tam je veľa jedla okolo, len to, že všetci náhla oveľa menej prichádza. váš metabolizmus ponory. Čím ste starší, tým horšie to dostane, keď idete zapínať a vypínať diéty. Musím ťa dostať na životný plán, že nechcete odísť.
Pozri www.premiumfuel.com na viac informácií
Gratulujeme na cholesterol, dobré ísť s Pilates.
