Ovocie a zelenina
Otázka
je mi 27 rokov a snaží sa jesť viac výživnú stravu. Mám rád čerstvé ovocie a zeleninu, ale so všetkými nedávnymi diétnych výstrelkov Bojím sa o sacharidov. Mám na mysli, že keď som vymeniť hranolky, čokoládové tyčinky a čipy s brokolicou, jablká a banány, ktoré môžu byť len dobrá vec, nie? Aký je váš názor?
Odpoveď
Áno, to je určite dobrá vec! Nebojte sa toľko o sacharidov! Tak dlho, ako ste jedli "dobré" sacharidy väčšinu času ste v poriadku! Tým mám na mysli ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Stále môžete sedieť nie je tak dobré sacharidov dovnútra, len menej času, ako sú sladkosti. Ľudia sú príliš zavesil na NO sacharidov. Musíme sacharidov v našej strave! Musíme sa naučiť jesť s mierou a jesť tie, ktoré majú väčšiu nutričnú hodnotu viac času. Pridajte všetky druhy ovocia a zeleniny do svojho jedálnička !! Sú plné vlákniny, vitamínov, minerálov a fytonutrienty z ktorých všetky môžu pomôcť udržať si zdravý!
Veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
