Len zistil mlieko v skutočnosti nie je dobré pre vás? - True alebo false
Otázka stroje a výživu ma informoval, že dnes mlieka (bez ohľadu na to, či je 1%, 2% alebo bez tuku ) je v skutočnosti zlé pre vás, pretože obsahuje veľké množstvo cukrov. Pijem veľa mlieka pre svoje bielkovín a vápnika, pretože cvičím pravidelne as úžasom naučiť.
Napodiv som sa pozrel na nutričnom označení, a si všimol, že 2% mlieko pijem obsahuje 12g cukru (kto by si myslel).
Takže moja otázka je, je mlieko naozaj tak zlé pre vás? Mal by som znížiť svoju spotrebu mlieka (Aj v súčasnej dobe vypiť 2-3 poháre denne)? Ešte výhody bielkovín a vápnika zďaleka prevažujú obsah cukru?
Takže moja otázka je,
Odpoveď
Hi AP,
Bez urážky, ale môžete chcú nájsť nové výživu. Tam je ťažko veľa vecí, ktoré sú "zlé" pre vás. Ako už bolo povedané, áno, je cukor v mlieku vo forme laktózy, ktorá nie je tak rýchlo absorbovaný ako iné cukry, ako je glukóza. Spolu s proteínom, ktorý spomaľuje trávenie, cukor má ešte menší vplyv.
By som byť v skutočnosti oveľa týka (ešte nie je veľký problém), s tým, že je to 2% mlieko. 2% je pomerne zložité, ako plnotučné mlieko je len 4%. Keď robíte matematiku, 2% mlieko skutočne dostane 37% svojich kalórií z tuku, čo znamená, že je to nápoj s vysokým obsahom tuku.
Avšak, ak nie ste sa snažia schudnúť, nevidím problém vôbec sa vám pitie si 2% každý deň.
Hope, ktorá pomáha niektoré z nich.
-zaškrtnite
www.fitnessxpressu.com
