Kreatín monohydrát & Protein Powder.
Otázka
Vážený pane,
Ja používam kreatín monohydrát prášok a jemnejším proteínový prášok pre lepší výkon v mojom Worouts v telocvični.
chcem sa opýtať, že môžem miešať oba prášky a vziať dávkovania 1 hodinu pred svojím tréningom alebo by som mal brať kreatín a proteínový prášok oddelene.
A čo je najlepší čas, aby sa tieto doplnky.
Čakám na vaše cenné odpovede.
Aamir
odpoveď
nevidím žiadny problém s miešaním dvaja spolu. Len uistiť, že budete držať sa prísada pre suchý Pomer kvapalina /rovnaká. Niektoré prášky vyžadujú určité množstvo kvapaliny, pre aktiváciu ich prísad. S ohľadom na tieto 1 hodinu pred uzavretím workour znie ako rozumné plánu.
