pomoc s diet
Otázka
Som na 1600 kalórií "zmenu životného štýlu" - som si vo svojich 64 alebo viac Oz vody denne, cvičím 6 dní v týždni s oboma pevnosťou výcvik a teraz HIIT kardio (práve začalo, že tri dni). Prišiel som na 1600 kalórií tým, že robí matiku na to, čo som vážil oproti čo chcem stratiť. Začal som 5. februára. Stratil som 12 libier k dnešnému dňu. Vážim týždenne. Tento týždeň som nestratil nejakú váhu .. čo je zdôvodnenie, že keď budem počítať každú kalóriu a robiť toľko cvičenia? Čo som chýba?
Odpoveď
Vážený Patriciu, ste proste hit plošinu. Táto plošina sa môže trvať až dva týždne. Pokračovať v programe, a vy začne čoskoro stratí. Ako ste schudnúť, vaše telo sa musí prispôsobiť je nižšia metabolizmus. Nižšia telesná hmotnosť znamená nižšiu metabolizmus. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
