Mohli by ste prosím byť konkrétnejší ...
Otázka
Mohli by ste prosím byť konkrétnejšie na nízkotučným syrom, rovnako ako značky, dennej spotreby, atď.
Ďakujem moc
------------------------
Ísť k
otázke -.
pozdravy,
Mohli by ste odporučiť nejaké zdravé desiaty, ktoré sú ľahko dostupné v miestnych obchodoch s potravinami. . Niečo, čo má nízky obsah oboch, sacharidov a tukov
Thank You
odpoveď -
Zdravé desiaty môže obsahovať ovocie, čerstvú zeleninu, nízkotučný jogurt, orechy, nízkotučný syr a celozrnné sušienky, semená, ako sú slnečnicové semená, celozrnné obilniny, sušené ovocie, so zníženým obsahom tuku arašidové maslo na graham sušienky, praclíky, ryžové koláčiky, atď ...
nemám obhajujú nízke carb diet a nemajú pocit, že sú potrebné na schudnúť takže niektoré z týchto občerstvenie, nemusí byť nutne "s nízkym obsahom sacharidov". Mnoho nízke carb potraviny s vysokým obsahom tuku a kalórií, takže je potrebné byť opatrný. Tak dlho, ako budete sledovať svoj príjem sacharidov a udržať je stredne nie je potreba, aby im vystrihnúť zo svojho jedálnička. Sú nesmierne dôležitou súčasťou zdravej výživy!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Odpoveď
Neexistuje žiadna konkrétna značka, ktorá I navrhnú. Akákoľvek značka vás baví, že je "s nízkym obsahom tuku", menej ako 3 g tuku v jednej porcii. Pokiaľ ide o dennej spotrebe záleží na vašich individuálnych potrieb kalórií. Syr, či je s nízkym obsahom tuku alebo nie, neobsahuje nasýtených tukov a cholesterolu, takže budete chcieť jesť s mierou.
Ak chcete vedieť viac o príjmu kalórií a príjmu skupiny potravín vyskúšať www.mypyramid.gov.
Kim Tessmer, RD LD
