príliš málo kalórií ???
Otázka
Hi Todd,
zdá sa, že sa dostali nadšené recenzie, takže dúfam, že mi môže pomôcť. Môj lifestye: Som nesmierne aktívny - Aj cvičenie v dopoludňajších hodinách, chodiť do práce (asi míľu) s batohom a po práci som buď ísť si zabehať, zahrať si futbal, niečo aktívne potom, čo bol v kancelárii celý deň. Aj zdvíhať závažia trikrát týždenne (am o celkom dobrý program navrhnutý tréner na môj telocvični). Mal by som tiež spomenúť, že som tréning na maratón takže moje behy sú dosť ďaleko (asi 30 alebo tak míle za týždeň). Avšak, moje telo neodráža môj životný štýl. Nie som nadváhu, ale chceli stratiť asi 10 libier. Aj vážiť 136 a som 5'6. Jedlo je boj pre mňa - ja si nemyslím, že som dosť jesť. Mám tento komplex, že čím viac budem jesť, tým viac budem hmotnosť (a to najmä preto, že to platí pre väčšinu ľudí). Ale myslím, že je možné jesť príliš málo kalórií, a chcel by som vedieť, od odborníka, ako moje telo reaguje na to. Je ts ukladanie všetko, pretože si myslí, že som ho hladom, a je to ponorom do mojej svalovej hmoty, keď to potrebuje viac kalórií, aby udržal krok s mojimi aktivitami? Som jesť asi 1200 kalórií denne. Môžeš pomôcť? Je to tak frustrujúce, pretože mám pocit, že moja disciplína, že nebude jesť veľa pracuje proti mne. Ach jo, som jesť veľa celozrnných výrobkov, tofu a zeleniny - áno, to znie nudné, ale nepovažujem sám chuť iných potravín - mám rád rutinu to. Vďaka, Todd.
Odpoveď
Anne,
Panuje všeobecná zhoda, že (neaktívne) človek potrebuje jesť 1200 kalórií denne, aby minimálne množstvo živín (kalórií, vitamíny, minerály, elektrolyty atď.) Ak robíte všetko to cvičenie na tak málo kalórií, kto vie, čo vaše telo robí kompenzovať. Tento orgán by mal používať väčšinu uloženého tuku než začne výrazne používať až svalov a ďalších životne dôležitých tkanív (ako energia)
Ak chcete dlhý príbeh krátky .; Myslím si, že "robí to zle."
Nie som odborník na poruchy príjmu potravy, ale povedal by som, že môžete byť v danej kategórii. Aj veľmi naznačujú, že sa dostanete do svojho lekára pre vyhodnotenie a potom môžete tiež chcieť vidieť dietológom.
To nie je niečo, čo možno riešiť cez internet.
veľa šťastia.
Todd
