Ahoj, ja som 19 rokov stará žena ...
Otázka
Ahoj, ja som 19 rokov stará žena a ja som 136lbs. Som chcela schudnúť môj žalúdok a lásky kľučky za nejakú dobu, ale ja nedokážem držať sa rutiny. Neviem prečo. Keď som sa nakúpiť potraviny nemám kupovať žiadne junkfood, ale potom, keď idem k jedlu niečo, čo som pocit, nie je dobré jedlo vo svojich skriniach, tak som buď nemajú jesť ani idem do samoobsluhe na svojom kútiku pre narýchlo. Je to hrozný zvyk a ja chcem jesť lepšie, ale nemôžem Zdá sa, že zhromaždiť vôľu. Tiež som začal cvičenie rutinné-to trvalo po dobu jedného týždňa, a potom som vynechal jeden deň a nikdy sa to znova hore. Som na vysokej škole na plný úväzok a pracujem na čiastočný úväzok, takže som naozaj nemajú peniaze, čas, energiu ísť do posilňovne veľa.
Moja otázka na vás je. Máte nejakú radu, ako môžem dostať do rutiny jesť lepšie a cvičenie lepšie, takže môžem zoštíhlenie mojej bránice (Chcem pekné, tónovaný abs)? Vidím ľudí v televízii a v časopisoch po celú dobu, ktorí sú spôsob, ako s nadváhou a robia to, tak prečo nie ja?
Vážim si nejakú radu. Ďakujem!
Odpoveď
Hi Robyn,
Pravda: takmer každý, kto sa zaregistruje s posilňovňou používa ho niekoľkokrát a zabudnúť na to.
Nie je moc v ceste dobrého jedla, ktoré je držané v skriniach, má tendenciu byť vo chladničky, alebo možno v hnedom papieri veľký získanie zrelé. Vaša predstava nezdravé jedlo potrebuje prerobiť. Keď sa dostanete to, čo potrebujete, nemusíte prejedať, keď budete jesť prázdny jedlo, zostaneš hlad. Pozri http://www.premiumfuel.com pre viac informácií o ozajstné jedlo. Keď budete jesť, čo stojí za to jesť, a necháva vás dobrý pocit po jedle, to je návykový.
Každý deň sa snaží dať dohromady celkom 30 minút (niekoľko minút tu a tam je v poriadku), ťažké dýchanie , robiť čokoľvek - chodiť rýchlo, stúpať po schodoch, tanec okolo, beh na mieste pri čítaní e-mailu, čokoľvek. Robiť to 6 dní v týždni. Raz týždenne 30 minút dostať dohromady a robiť non-stop, pomalý pohyb, cvičenie so záťažou, trvať 5 minút opotrebujú každej zo 6 svalových skupín. Pravda: 5 situps, ktoré berú 1 minútu každý, raz týždenne, je účinnejší ako 500 denne.
Tiež Pilates stojí za to pozeral do.
75+ ohromujúcich kučeravých účesov, ktoré sú spojené s touto textúrou
Vybudujte si svoju dokonalú jarnú starostlivosť o pleť s najlepšími výrobkami
63 nápadov na báječné burgundské vlasy:Tipy a triky na farbenie burgundských vlasov
Kmínový koriander fenikel (na trávenie a chudnutie)
33 valentínskych klincov na iskrenie lásky v roku 2021:návrhy nechtov v deň V.
