Bread
Otázka
Hi Reverend Abbott,
Som 54 rokov starý muž. Môj posledný cholesterol čítanie bolo 650 a triglyceridov boli závratných výšin v roku 2000. Som na 80 mg. z ZOCOR /deň a trochu strach z užívajú gemfibrozil kvôli možnosti vzácne, ale smrteľné choroby svalov pri kombinácii gemfibrozilu s statíny.
som čítal na internete, kde vyrezávanie škrobov, chleba, sacharidy, obilnín, cestoviny, tuky, cukry a samozrejme, bolo známe, že zníženie trigycerides niektorých ľudí veľa.
som tiež nie je alkoholik, brať žiadny kofeín v nápoji alebo akejkoľvek forme, a snaží obmedziť svoj príjem cukru .
môžem robiť bez obilnín, cestoviny, zemiaky, ryža, &škrobov, ale milujem chlieb. Je nejaká forma zdravé, nízkokalorické, alebo non-obilia chleba by som mohol kúpiť, alebo dokonca prinútiť, ktorá by bola nízkokalorické a /alebo bez lepku a mohlo slúžiť k pomoci znížiť možno moje triglyceridy? Obávam sa, že multi-obilia chleba môžem kúpiť v obchode môže nedosahujú toho, čo je vlastne na zložkách.
Počul som, "Hunza" chlieb alebo "pita" chlieb sú dobré. Len som chcel vedieť, či by ste mohli mať nejaké iné dobré odporúčania.
Ďakujem moc za akúkoľvek pomoc.
S pozdravom
Mike E.
, odpoveď
Mika, musím súhlasiť s vami, že preferovaní ako to urobiť, čo najprirodzenejšie, je to dobrý nápad; Avšak, s triglyceridy, že vysoká, je zníženie je číslo jeden cieľ. Ak potrebujete použiť lieky, aby ich dostal tam, kde môžete pracovať na údržbe, že to, čo je potrebné urobiť. Snáď len ZOCOR ešte chvíľu s nutričnou modifikácie? Musíte mať otvorenú diskusiu so svojím predpisujúci samozrejme.
Pokiaľ ide o lepšie potraviny, čo eliminuje alebo aspoň pozorne sleduje všetok príjem živočíšnych produktov je tak jednoduché, ako to dostane. Hydina a ryby sú oveľa lepšie možnosti bielkovín ako čokoľvek iného cicavca (vrátane výrobkov z cicavcov).
Ovocie a zelenina sú dobrým zdrojom oboch rozpustný a nerozpustný vlákien, ale lepší celkový cholesterol (a Tri.) kontrolou, viceous vlákno našiel v ovse a jačmeňa je ešte lepšie.
Takže sa nezaobíde bez obilnín, len uistiť, že vidíte nápis "celozrnné" v prvej zložky alebo dva. Pravidelné starý ovsené vločky je najlepší a nebojte sa, ak je potrebné pridať nejaký hnedý cukor, med alebo dokonca javorový sirup (alebo kúpiť už ochutené pakety).
Pita alebo Hunza chleby nie sú obvykle celozrnné. To by ste sa lepšie s chlebom, ktorý je pekné a silné a skutočne príjemné.
kopírovanie a vložiť do adresného riadku pre viac informácií o tomto
http://www.cspinet.org/nah/wwheat.html
Nie je to tak zložité, ako niektoré zdroje, aby znie to. Jesť zdravo a dobre nie je toľko o sebazaprenia, ako to je o tom, rôzne možnosti. Napríklad, sója "zmrzlina" v týchto dňoch je prakticky nerozoznateľný od skutočnej zmrzliny. Sójové mlieko '' má väčšiu chuť než len o nejaký s nízkym obsahom tuku (1 alebo 2%), mlieka a môžu byť použité vo všetkých rovnakých miestach.
ste nedostal na miesto, kde ste s týmito úrovňami cez noc, takže poďme sa očakávať, že výsledky sa budú diať v okamihu jeden. Nepotrebujete pridať dôraz na úsilie v poriadku?
Dajte mi vedieť, ako to robíš, a samozrejme, ak máte nejaké ďalšie otázky. Vyzerá to, že ste na správnej ceste.
www.GetTheReal.info
