prehnane muscular
Otázka
Hi Karen
Som dievča, ktorá je extrémne svalnatý v náručí, nemám zdvíhať závažia alebo tak niečo, ale moje ruky sú len svalnaté. Chcem, aby sa znížilo množstvo svalovej hmoty tam mám, by bytia vegeterian pomôže byť urobiť? Máte nejaké ďalšie nápady? Ďakujem.
Odpoveď
Ahoj Lindo,
by som nedoporučoval sa snaží znížiť svoju svalovú hmotu. Svalovej hmoty je dobrá vec - spaľuje kalórie (pomáhajú, aby vás z uvedenia na príliš veľa telesného tuku), a to je tiež dôležité pre vašu fyzickú silu a fungujúce v každodenných činnostiach
Čo môžete urobiť. je * * prebudovať vaše svaly, takže sú štíhlejší a atraktívnejšie. Jóga je vynikajúci činnosť pre toto. Zdvíhanie závažia, aj keď by sa mohlo zdať neintuitívne, môže skutočne pomôcť vyvinúť pekne tvarovaný, štíhle paže rovnako (ženy nemajú dostatok testosterónu rozvíjať objemné svaly z dvíhanie závažia). Pozrite sa na _Weight školenia pre Dummies_ Liz Neporent a Suzanne Schlosberg alebo _The Veľké Činka Handbook_ pre niektoré paže-sochárske ťahov. Môžete tiež chcieť, aby usilovať o radu osobným trénerom, ktorý vám pomôže vytvoriť efektívny program.
Jo, a stať sa vegetariánom by sa neznížila svalovej hmoty, a to buď!
Hope, ktorá pomáha.
Karen
www.getfitwithkaren.com
