energetickej hladiny
Otázka
Ahoj, ja som 20 ročný študent a dúfal som, že by ste mi mohli poradiť s ohľadom na stravovacie plán zvýšiť svoju energiu. Nemám čas variť a nemôže si dovoliť školského areálu obed. Som neustále unavený. Behám 15km každý večer. Prosím, poraďte mi, čo potraviny by som mal jesť a kedy. Ďakujem za Váš čas
Odpoveď
15k je skvelý beh, ale to berie daň, ak si to každý deň. Vaša výživa úrovne je potrebné upraviť podľa vašej výšky a hmotnosti. Ak by ste chceli Pošlem vám prestávku dole zo svojich úplných nutričných potrieb. Žiadam svoju váhu a výšku, aby sa tak stalo. Aj by mala zahŕňať ako moc inú aktivitu robíte sa strany beh, vrátane chodiť do školy pešo alebo na akékoľvek iné činnosti, ktorá by spôsobila, aby si spáliť kalórie. Akonáhle sa dostanem to budem vyraziť za vás.
Dovtedy Vďaka
