Naučiť sa Eat
Otázka
Chcem začať jesť zdravšie. Snažil som sa na dlhú dobu, ako schudnúť a som skutočne pripravený tentoraz. Mám cieľ stratí 10-15 libier od 22. septembra Som jednoducho nie je úplne istý, čo mám jesť. Ja viem, čo by som nemal jesť, ale aké sú niektoré zo základných potravín, že by som mal mať vždy po ruke? Čo by som mal jesť, že bude držať ma spokojný a plná?
Odpoveď
Hi Erica,
Ďakujem veľmi za vašu otázku.
som stratil asi 100 libier. jesť jesť programu na low-carb. Nemám počítať kalórie, a ja jesť čo chcem od:
vajec, mäsa, hydiny, olivový olej, ghee, maslo, zelenina okrem zemiakov, orechy, ryby. Jem veľmi obmedzené množstvo Eziekiel chleba. Ním žiadne umelé sladidlá, žiadne ovocie, ani cestoviny, pšenica, koláče, pečivo.
Spolieham na ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) ako môj najobľúbenejší nízka carb občerstvenie. Vytvoril som tento panel, keď som jedol to, ako schudnúť (aj keď jej aspoň 3 s nízkym obsahom karbohydrátov jedlá denne) a ja sa spoliehajú na SweetPerfection na rovnakej internetovej stránke. . SweetPerfection bol nedávno metioned v Zdravie mužov časopis ako najlepší sladidla na planéte
základných potravín mať po ruke pre mňa sú: stroje a) veľa orechov
b), c ChocoPerfection
) nesladený jogurt, ku ktorému môžem pridať SweetPerfection
d) obed mäso a repka majonézy
e) mrkvy (buď surové alebo varené)
som tiež celý rad low-carb maškrty pomocou recepty na www.lowcarbspecialties.com
Užite potravín, ktoré jete ... udržať je nízka sacharidov a prírodné .... budete chudnúť.
Best,
Mary Jo
