flám otázky
Otázka
hi there. som bol zotavuje z anorexie /bulímia dobrých 3 rokov, a moja váha je zdravé ... u 5'2 "Ja som 103 libier a ja cvičenie 4-5 dni v týždni ... ale včera aj binged a to isté sa predošlej noci. som nemal očistiť našťastie ... ale teraz som tak nafúknutý a každý binge 2000 kalórií a 3ooo kalórií. čo by som mal urobiť, aby sa zabránilo "kontroly poškodenia" v najzdravším spôsobom ?? nemám chcem spadnúť späť do prečisťovaní. moje cvičenie je zvyčajne 1 hodina kardio typových aktivít * bežiacich alebo eliptické alebo na bicykli alebo kombinácia * a niekoľko rameno tónovacie cvičenie. je to dosť, alebo by som mal urobiť viac týchto najbližších niekoľkých dňoch? i am opuchnutý a opuchnuté z flámu s vysokým obsahom sodíka. čo odporúčate? prosím, dajte mi vedieť. je to divné, ako to všetky práce, ale viem, že už získal 2 libry od toho všetkého. môžem ho vidieť po celom tele, a to nielen telo skreslenie obrazu. jedol som väčšinou balené sacharidy, ako obilniny, 1/4 vrece mini praclíkov, tukových Pringles non, je reťazec syrovou tyčinkou, 5 Ritz sušienky, non tuk fušovať pop a 4 krajce chleba a zoznam pokračuje ... sústami narodeninovú tortu, ako ovsené vločky cookie smotanou, bez cukru puding, atď naozaj chcem mať štíhle brucho opäť v sobotu, pretože mám tanec ísť do ... ale i dont know ak teraz to je možné. Čo odporúčate, aby si pomôcť v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní? mám normálne jesť, alebo bude tuhnúť, že toto zvýšenie telesnej hmotnosti? a myslím, že by mal piť veľa vody na zmiernenie opuchov, že jo? ďakujem
, Shannon
Odpoveď
Hi Shannon
, Keď budete jesť prázdne svinstvo, budete mať na jedle. Získajte rafinovaný cukor a rafinované múky zo svojho života, nebude chýbať za mesiac.
Zamerajte sa na byť zdravý, nie chudá. Hmotnosť je tiež voda, tuk nepohybuje tak rýchlo.
Nájsť niečo zábavné robiť so svojím telom. Išiel sám môže urobiť.
Dnes je prvý deň po zvyšok svojho života. Proste začať robiť to správne, a nie zastaviť. Zabudnite na bitie seba hore.
Viac na http://www.premiumfuel.com
