Tvrdohlavý Žalúdok tuk
Otázka
som 18 rokov, 6'1, mužský, a asi 186 libier. Snažím sa stratiť trochu tuku z mojej spodnej časti brucha, bol som celkom beží nepretržite (20 min /sedenie) a robí ab cvičenie pre viac ako rok a som prevažne spokojný so svojím zdravím, s výnimkou tuk okolo nižšia abs, kde je môj pupok je a ja nejem žiadne zvlášť zlé potraviny často. Takže moja otázka je, prečo nebude ten malý kúsok tuku zložiť? Je to genetická vec, pretože by som mohol
jesť potraviny veľmi riedke obsahom sacharidov alebo tukov na chvíľu a tuk sa zníži okrem toho, že som hladnejší ako zvyčajne. Musím urobiť ďalší chod? Hádam, že vám tento druh otázok alot, ale ja som stále teraz frustrovaný, pretože som bol celkom disciplinovaní o získanie tuk preč a ja som postavil veľa svalu, ale nemôže sa zbaviť tej troche tuku a ma to proste vadí. Čo mám robiť? Vďaka
Odpoveď
Dobrý deň,
to všetko závisí od mnohých faktorov, ako sú:
1. Ako "rozptýlený v sacharidov alebo tukov" je vaša diéta? V závislosti na sacharidy: tuky: pomer bielkovín, strava môže urobiť hlad, alebo nie
2 .. Ako náročné je vaša rýchlosť behu? Myslíte si, neustále ju zvýšiť?
3. Robíte len brušné cvičenia alebo sledovať štruktúrovaný silu tréningový plán?
4. Aký je váš tuk percent?
Nemusíte odpovedať na tieto otázky práve teraz. Namiesto toho, prečo by sa viac informácií o tomto probléme. Ak to, čo čítate nemá zmysel, snažíme Banta Plán tiež uvedené nižšie.
Čo vaša obvod pásu Možno povedať svojmu lekárovi,
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-inzulín: Pro-inzulín Ratio
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
meranie telesného tuku
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
intervalový tréning
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Cvičenie Program
http://dietandbody.com/banta/inside /exercise.htm
výhody rotujúcich sacharidov
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
= TZ
