Fat zvyknutý ísť away
Otázka
som 18 rokov, 6'1, mužský, a asi 186 libier. Snažím sa stratiť trochu tuku z mojej spodnej časti brucha, bol som celkom beží nepretržite (20 min /sedenie) a robí ab cvičenie pre viac ako rok a som prevažne spokojný so svojím zdravím, s výnimkou tuk okolo nižšia abs, kde je môj pupok je a ja nejem žiadne zvlášť zlé potraviny často. Takže moja otázka je, prečo nebude ten malý kúsok tuku zložiť? Je to genetická vec, pretože by som mohol
jesť potraviny veľmi riedke obsahom sacharidov alebo tukov na chvíľu a tuk sa zníži okrem toho, že som hladnejší ako zvyčajne. Musím urobiť ďalší chod? Hádam, že vám tento druh otázok alot, ale ja som stále teraz frustrovaný, pretože som bol celkom disciplinovaní o získanie tuk preč a ja som postavil veľa svalu, ale nemôže sa zbaviť tej troche tuku a ma to proste vadí. Čo mám robiť? Vďaka
Odpoveď
Hello Genna!
Beh je jedným z najlepších spôsobov, ako stratiť abdomoninal tuku. Avšak, to ponecháva len veľmi pozvoľna, takže to bude nejaký čas trvať. Môžete tiež skúsiť kombinovať iné aeróbne aktivity do vašich každodenných činností, ako je plávanie, Bikeriding, a eliptického stroja.
Diéta tiež hrá dôležitú úlohu, takže by som odporučil by ste sa pozrieť na moju knihu "Opýtajte sa odborníkov na výživu: odpovede na svoje otázky výživy". Je naplnený mnohých chudnutie recepty, plánov ponuky a skvelé tipy, ako sa zbaviť tvrdohlavý libier. Je k dispozícii v www.authorhouse.com, on-line alebo na svoje obľúbené kníhkupectvo.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
