jesť pred spaním?
Otázka
Richard
Somet veci som našiel na internete tvrdia, že nezáleží na tom, keď budete jesť-its, ako veľmi budete jesť ten deň.
Iní hovoria, Dont jesť po večeri a to najmä pred spaním, ako váš metabolizmus spomaľuje vo večerných hodinách a jedlo, ktoré jete pred spaním dostane uložené ako tuk.
Čo si o tom myslíš?
Aj môj prípad pracujem večery , Keď prídem domov na 1am to ťažké nie je na desiatu. Zistil som, že na základe niekoľkých málo príležitostiach, keď som pri zakončení neuspel desiatu, som sa prebudil trochu tenšie aspon moje brucho bolo.
Vďaka za vaše myšlienky!
Odpoveď
číslo jedna najdôležitejšie je celkový počet kalórií, ktoré jete vs. celkového počtu kalórií spálite. To je 95% úbytku hmotnosti. Všetkým, čo počujete, je 5% ... malí "vylepšenia", môžete použiť, ak ste diéty na chvíľu a uviaznu na náhornej plošine.
by som si starosti príliš veľa o jedle pred spaním. Musíš jesť, a ak je to jediný čas máte, tak to urob. Snacking môže byť vrah hoci. Snažím sa jesť jogurt pred spaním, keď potrebujem desiatu. Tie malé 100 kalórií bez cukru jogurtové zábaly fungujú skvele pre mňa.
Vzhľadom k tomu, vaše telo využíva sacharidov na pohonné hmoty, snažím sa tiež minimalizovať svoj príjem sacharidov neskoro ... Takže chleba alebo cestoviny alebo pizzu hneď pred spaním.
Iné, než to, len sledovať svoje kalórie, získať nejaké cvičenia a jesť zdravé potraviny.
Klasická letná svadba s svadobnými šatami z plesových šiat
Lichotivé svadobné šaty pre váš rám
Vysvetlené všetky rôzne typy čistiacich prostriedkov na tvár
63 teplých červených odtieňov vlasov na farbenie pre:Tipy a nápady na farbenie červených vlasov
Ombre obočie - najtrendovejšie v dimenzii make -upu
