Koľko ??
Otázka
Hi
som sa len opýtať, či ste vedel, koľko za 11 ročné dievča sústruženie 12 by mal vážiť.
Jej výška je 152 cm
Thank You
odpoveď
Tam je celkom rozsah v závislosti na úrovni aktivity, hustoty kostí, percento svalovej hmotnosti, atď. Ale ja by dal rozsah asi 45 až 55 kg. Ak je dievča je nižšia ako tento rozsah, alebo vyššia, pozrite sa na jej diétu, aby zistil, či ona je jesť 3 jedlá denne (plus občerstvenie v prípade potreby), konzumovať dostatok čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, rovnako ako s nízkym obsahom tuku mliečne výrobky, a ak je nadmerné množstvo sladkostí a tukov (cukrík, sóda, sušienky, atď) je spotrebovaná. To je najlepšie miesto na štarte prinášať zdravej výživy do súladu. Vážení príliš málo alebo príliš veľa, je často údaj o stravu, ktorá je z radu.
Neváhajte nasledovať-up so mnou, či máte nejaké konkrétnejšie otázky :)
