: .. (
Otázka
Volám sa Taylor Je mi 16 rokov, žena, 5 stôp a 10 palcov, a ja váži 158 libier My BMI kalkulačka hovorí, že som na normálnej hmotnosti, ale ja naozaj nemám rád, čo vidím v zrkadle. myslím, že by som mohol stratiť pár libier, rovnako ako 10-15. Kedysi som sa na 185, a stratil som všetku tú váhu. Chcem sa off len tých posledných 10-15 libier, ale všetko, čo robím, som len udržať zlyhanie. Nič sa zdá, že funguje. je niečo, čo by som mohol urobiť, že by to fungovalo naozaj rýchlo? viem, že zdravé stravovanie a cvičenie sú kľúčom k mantaining zdravé hmotnosti, ale ja nechcem stratiť váhu rýchlo a potom to urobiť. Nejaké nápady? Vďaka a prosím, pomôžte! :)
odpoveď
BMI je tragicky nespoľahlivé meradlo pre obezitu. Ako zlé to je? No, svalnatí muži, ako je Bruce Willis, Tom Cruise, Arnold Schwartzenhaeger a iní im podobní prísť ako "obézny" alebo dokonca "obézny" na tie BMI grafoch.
Sval váži viac ako tuk, a zaberá menej priestoru (myslieť na železnou tyčou s hmotnosťou 5 libier a rolí bublinkovej fólie s hmotnosťou rovnakú sumu, sval je ako železnou tyčou je bublinkovej fólie je "tučný").
Môžete sa snažiť stratiť MUSCLE! Spoliehanie sa na stupnici alebo grafe je práve to nespoľahlivé. Je to dobrý všeobecnosť, ale ak ste aktívny, jesť správne a nájsť vaše telo trvalo zdravý, že to, čo je potrebné ísť.
V závislosti na tom, ako ste stratili váhu, budúce chudnutie by mohlo byť vykonané. Ak ste to urobil rýchlo - ste pravdepodobne zníži svoj metabolizmus (a už stratil svalov, kostí a organ tkanivo). Nebude to trvať dlho, než čísel začať chodiť späť nahor (pokiaľ upraviť veci rýchlo a urobiť to správna cesta).
Často ľudia skončiť priberanie na váhe, alebo ako sa "zasekol" u váhy, keď nejedia dosť (divné, ale je to pravda). Telo je vnímať hlad a visí na vodu, tuk a opäť znižuje metabolizmus.
Môžem potvrdiť, z prvej ruky, k "rýchle chudnutie" byť istá vec pre získanie viac ako inokedy. Znova a znova. Urobil som to pre viac ako 30 rokov!
To bolo naposledy, čo som to urobil, tak nejako pomalý (ale je to naozaj nebolo tak pomalý!) a tým, že jej viac, ako som si predstavoval by som mohol .... a to je najdlhšia hmotnosť zostala off (5 teraz rokov!) bez námahy (bez diéty!).
som načrtol, ako presne to urobiť bez stravy priemyslu klamstiev, výrobkov a plánov alebo propagačné akcie - na mojich stránkach. Pozrite sa a dajte mi vedieť, ako to vyzerá v porovnaní s tým, čo ste urobili.
A mimochodom - my všetci, že môžeme stratiť "rýchlo" a potom ho zdravého vec tam zostať. Ide o to, že je to "rýchlo" časť, ktorá druh sabotuje to všetko a programy naše telo k boju proti hladu a budúcich hladomorov znížením metabolizmu za to, čo môže trvať roky, pre väčšinu ľudí - alebo dokonca celý život pre niektoré z nich. Či tak alebo onak, v čase, keď sa telo zotaví z "rýchlym" strave, hmotnosť je späť na plus o 20% viac.
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
