Low Carb Diéta
Otázka
Čo presne by sa "low carb" diétu? Viem, že niektoré plody sú považované za sacharidy, takže znamená to, že nemôžete jesť ovocie? Ale iní hovoria, že viac ovocia a zeleninu. Prosím uviesť príklad toho, čo s nízkym carb dieta bude.
Ďakujem.
Odpoveď
technicky, low carb znamená stravu, ktorá je s nízkym obilie, ovocie, mlieko, cukor (to všetko sú sacharidy). Vegetariáni sú sacharidy príliš, ale oni sú vláknité sacharidy a všeobecne v skutočnosti nie sú považované za carb, pokiaľ ide o nízke carb diet (hoci niektoré diéty sú veľmi prísne, a dokonca obmedzte príjem vegetarián). Nízka carb diéta so sebou nesie stravovanie bielkovín, tuku, a zeleniny, a obmedzenia zrna, high-carb zeleninu (mrkva), ovocie, mlieko, atď
Aj všeobecne nepodporujú nízke carb diéty, pretože sú veľmi nereálne, pokiaľ ide o úbytok na váhe, a môžu viesť k nutričné nedostatky, ak neviete, čo robíte. Tiež, to inklinuje aby sa ľudia cítili, že môžu konzumovať neobmedzené Amts tukov, zdravých aj nasýtené tuky, ktoré sa príliš buď povedú k nárastu telesnej hmotnosti. Najlepším riešením je možné sledovať mierny carb stravy, ktorý obsahuje porciované Amts komplexných sacharidov sú rozložené v priebehu celého dňa (25g na porciu) a obsahuje kdekoľvek od 3-5 porcií za deň. Vyvarujte sa jednoduchých cukrov, a sústrediť sa na jesť veľa zeleniny, stredne chudé bielkoviny 100 g za deň, mierne sacharidy (100-150g denne), a nízkotučné mliečne (menej ako 25-30 g celkom). Viem, čo odporúčania hovoria, ale to sú všeobecné odporúčania pre obyvateľstvo, a rozhodne nie sú Amt chcete konzumovať, ak chcete schudnúť.
Natočte niečo v modrom štýle s tromi vintage svadobnými šatami
Elegantný výstrel v štýle panstva so šiestimi českými svadobnými šatami
Domáci krém proti svrbeniu (ako kalamínové mlieko)
5 výhod vlasových kúpeľov a ako dosiahnuť výsledky salónu doma
Pozrite sa na najnovšie svadobné šaty Maggie Sottero na jeseň 2020
