Jednoduché porovnanie s zložitých sacharidov a nutričných hodnotách corn
Otázka
Hi Tanya,
je kukurica, konzervované kukurica považovaný za jednoduchý sacharid? Aký typ
kukurice je považovaný za komplexné sacharidy? - Kukuričná múka ako u kukuričných placiek v
tamales, kukuričný chlieb
S pozdravom,
Anjel
Odpoveď
Vážení Anjel, moja odpoveď je jednoduchá: žiadne. Prírodné potraviny, vrátane tých na sacharidy bohaté, takmer nikdy sa skladajú z jednoduchých sacharidov a tu je dôvod, prečo:
Sacharidy dodávajú v troch rôznych formách - cukry, oligosacharidy a polysacharidy - prečítať celý article:
http://atkinszon-lowcarb.blogspot.com/2008/01/carbohydrates-defined-and-explaine...
1. Cukry sú glukóza, galaktóza, fruktóza, stolný cukor sacharózu, mliečny cukor laktózu a cukrové alkoholy (sorbitol, manitol)
2. Oligosacharidy vidíte nejaké výživu značiek potravinových balíčkov. Sú to: sú maltodextríny, rafinóza, vidieka do miest stachyóza, fruktooligosacharidy
3. Polysacharidy sú škroby (vrátane modifikovaných škrobov), rovnako ako celulózu potravinových vlákien, pektíny na ovocie a bobule, atď
Čím viac komplexných sacharidov, tým sú lepšie pre vaše zdravie. Jednoduché sacharidy, ako je cukor a rafinované bielej múky môže spôsobiť také problémy, ako je obezita a diabetes. V poslednej dobe sa stal známym komplexné sacharidy sú na vine na vysoký krvný tlak a dokonca aj niektoré druhy rakoviny
Čítajte viac :.
Nutričné hodnoty pre jednu šálku surové corn
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2010/08/nutrition-facts-for-one-cup-raw-c...
Glucose, škroby, atď.
http: //atkinszon-lowcarb.blogspot.com/2009/01/glucose-starches-glycemic-index.ht ...
