potraviny ..
Otázka
raž, proso, celozrnných wheat..should som sa ich, či ráno na chudnutie diéte vyhnúť? sú im prospešné pre dobré Heath okrem toho, že sú dobrí vlákna?
Odpoveď
nie ... všetky z nich sú dôležité pre zdravú výživu. Drž sa ďalej od cukrov a spracovaných potravín, ktoré obsahujú bielu múku, obohatené, bleaced alebo nebielené múky. Jesť viac celé zrná a 100% celozrnný chlieb /cestoviny. Preskočiť biele zemiaky a hlavu sladké zemiaky. Pozrite sa do glykemickým indexy potravín (tie sú potraviny, ktoré spôsobujú hladiny inzulínu stúpať a dať tieto cukry do tukových zásob.)
Http://www.glycemicindex.com
