objíma svoju stravu?
Otázka
môžem obmedziť svoje kalórií na 2000 denne. Zobudím sa okolo 6 hodín ráno a ísť spať v 10pm. Ním raňajkách prvá vec ráno (500 - 1000 kalórií), a zvyčajne používajú moju hranicu 2000 kalórií o 12 PM.That prostriedky nejem nič, za posledných 10 hodín, ktoré som hore. Myslíte si, že existuje nejaká ujma jesť týmto spôsobom?
Odpoveď
Dobrý deň,
nie som si istý, aké sú vaše ciele pre začiatok. Ak je to pre celkové zdravie, budete musieť rozdeliť spotrebu kalórií byť častejšie a menšie množstvo. Konzumovať 1000 kalórií naraz, a potom sa zase na dlhú dobu, je stresujúce pre telo. Tiež jesť hovoria 250 kalórií každé 4 hodiny, je lepší spôsob, ako metabolizovať jedlo. Aj vaše telo bude vždy mať energiu po celý deň. Snažte sa mať 5-7 malých jedál denne, po celý deň.
Vďaka.
