Anorexia
Otázka
Dobrý deň, pane ... Som 40 ročná žena ... matka dvoch detí ... Moja váha vždy pohybovala v rozmedzí 50-55 Kg a nikdy nemal vášeň k jedlu ... Pri možno povedať, že som jesť prežiť ... ale v poslednej dobe aj po odstavené moje druhé dieťa, ktoré bolo rovnako ako pred rokom ... začal som s ťažkou anorexiu .. aj spotrebujú veľké množstvo kávy ... vždy som urobil. .. ale v poslednej dobe je to jediná vec, ktorú som schopný prehĺtanie ... môžem ísť po dobu 3 dní bez jedla vôbec .. môže byť pár sušienok ... alebo kúsok čokolády ... ale nič viac. .. nikdy som hlad .... a keď vidím jedlo cítim sa tak plný, že som si to ani prehĺtať ... ide o to to začalo bez dobrého dôvodu ... som stratil 13 kg za 3 mesiace. .. bol som 60 kg, keď som mal posledný dieťa ..., ktorý bol stabilný po dobu dvoch rokov dojčenia, ale od tej doby, že anorexia, čo začal som stratil 13 kg a teraz som 47 kg ... Ok som vždy nenávidel, že tuk ako obvykle, keď som priberanie na váhe je tuk koncentruje v mojom zadku ... ale nikdy som myslel na seba ako tuk ... Aj keď som chcel byť štíhla ... mám strach, co sa mi nepáči, ako môj tvár vyzerá tak bledý a unavený ... a či to neustále premýšľam, či tú stratí ešte väčšiu váhu .... Oh ... keď to začalo ... musím to povedať u ... nemal som žiadne psychické problémy alebo depresie alebo nič ... bol som úplne v pohode ... proste sa to stalo zrazu ... bez jasného dôvodu ... čo môžem urobiť, aby mohli jesť ... a prestať strácať väčšiu váhu, a tiež získať nejaké vitalitu na mojej koži ... nechcem byť starou pani na mojej štyridsiatke ... veľmi zaviazaný ... Mona ...
odpoveď
Hi Mona
za prvé chcem vám poďakovať za zdieľanie to s nami a mať odvahu požiadať o radu /pomoc.
Jedna z vecí, ktorá je pre vás dôležité sa dostať späť, je radosť z jedla a zažíva to, čo robí dobré jedlo pre vás. Nielen, že to môže byť radostná k jedlu, je tiež dôležité a zásadné pre dobré zdravie a prežitie. Krása o starostlivosti o naše vlastné ja je, že nám dá dlhotrvajúci energiu a budeme sa cítiť a vyzerať skvele.
Pre vás liečiť sami dobre, máte tiež, že ste ju a jednoduché cvičenie pre zasluhujú ktorá je pozrieť sa do zrkadla každé ráno a pozeral sa do očí a povedať si: "milujem ťa!" (Pretože každý je hoden lásky). To by mohlo byť trochu problém na začiatku, ale je to tiež veľmi silný výkon, ktorý bude mať silný vplyv na vaše vlastné hodnoty.
Pri pohľade na to, ako ste boli liečení svoje telo v poslednej dobe, navrhujem vytvoriť zdravé životné prostredie znovu začať. S tým mám na mysli vaše vnútorné prostredie. Keď nebudeme jesť /piť zdravo, vytvárame toxickom prostredí a stratí energie /vitalitu a eventuálne vytvárať ochorenia. Ak chcete alkalizovať svoje telo znovu získať zdravie cítiť lepšie a načerpanie vhodnú telesnú hmotnosť.
K tomu dám vám jednoduchý krok 6 10-dňový úloha. Urob to po dobu 10 dní, uvidíte, ako vyzerať a cítiť sa a váš život už nikdy nebude ako predtým.
1.) Super hydrát - vypiť 2 litre vody denne (to bude očistiť svoje telo, dostať jazdu akéhokoľvek nežiaduceho odpadu a toxínov)
2) Nastavte denný zámer pre daný deň - Niečo že by ste chceli dostať von na deň, môže byť len jedno slovo, napríklad Fun alebo Courage či Clarity.
3.) Uistite sa, že 70% z vašej stravy obsahuje obsah vody živej potraviny, ako je zelenina (najlepšie množstvom zelene)
4.) Vytvorte si zoznam vďačnosť - vytvoriť zoznam vecí, ktoré sú vďační za. A stráviť 10 minút v dopoludňajších hodinách v tichej meditácii, odráža na tomto zozname
5.) Cvičenie po dobu lízingu 15min denne (kardiovaskulárne). - Urobiť niečo, čo robí vaše srdce biť rýchlejšie, zatiaľ čo stále môžete viesť konverzáciu .
6.) trvať asi 10 minút každý večer predtým, než idete spať s pridaním aspoň 2 ďalšie veci pre vás zoznam vďačnosť.
To by mohlo byť trochu odlišný od toho, čo ste očakávali, ale prosím to a budete ohromení výsledky.
prosím, dajte nám vedieť, ako sa dostať ďalej a ak máte ešte otázky, neváhajte sa opýtať.
Bye pre túto chvíľu,
Ego Invenio
