Dobrý deň, ja som len zvedavý ...
Otázka
Dobrý deň, ja som len zvedavý o niečom.
Vždy som urobil trochu výkonu, zdvíham činky a úsek pozdĺž s drťou. (3-5 krát týždenne v priemere) Som tiež celkom aktívny s dennými aktivitami, čistenie atď
v poslednej dobe môj manžel a ja sme chodiť veľa, krokomer hovorí, že som išiel asi 9000 krokov za deň. (Možno aj viac, práve sme dostali je) Naše prechádzky sú na hilled cestách, takže sa naozaj použiť silu svalov občas.
Som žena, 26 rokov 5'6 145 libier. Jem pravidelnú stravu, nie príliš veľa tuku atď
Vzhľadom k tomu, môj manžel a ja sme chôdzi som si všimli, libru alebo dva, niekedy som získal z viac ako vyžíva je non neexistujúce. Možno som dokonca stratil pár libier.
Bol som jedol rovnaký niekedy aj viac. Môže chodiť naozaj to dobré pre maintaning a chudnutie?
Vďaka.
Odpoveď
Hi R,
Walking skutočne môže byť veľmi efektívny pre zachovanie a chudnutie. V skutočnosti celá rada rôznych zdravotníckych organizácií nedávno začali odporúčací program "10.000 krokov denne", povzbudzovať všetkých, aby pravidelne chodiť 10.000 krokov denne, ktoré pomáhajú podporovať zdravé váhy a znižujú riziko vzniku cukrovky. Na 9000 krokov, ste takmer there- budete chcieť, aby postupne uvažovať o zvýšení svojho cieľa až do 10 000 krokov denne.
Gratulujeme k vývoji tohto zdravý zvyk!
Karen
