11 rokov starý daughter
Otázka
Snažili sme sa kurzy ponúkané nemocníc a iných fórach, ale váha pokračuje. Ona je asi 5'2 a je teraz až 173 libier. Uvažujem Weight Watchers ..ale obávam sa, že z pridanie do problematiky stravovacích tým, že ju uvedenie na "diétu". To bol on bude problém, pretože jej bolo 7 rokov. Nemá žiadnu kontrolu a miluje k jedlu. Ona je veľmi aktívny, ale zjavne nie je dostatočne aktívny. Väčšina hmotnosti je vo svojej oblasti žalúdka a teraz je skoro preč strednej škole. Zistil som web pre Slimkids a premýšľal, či to je to, čo by sme sa mali pokúsiť. Myšlienky alebo návrhy?
Odpoveď
Vážený Sally Ak chcete schudnúť ona nebude môcť jesť, čo chce, ona musí začať meniť svoje stravovacie návyky a chodiť každý deň. Dúfajme, že to je niečo, čo chce robiť, a nie ju len povedať, že to musí urobiť. Nechajte to na nej. Povedz jej, keď je pripravený schudnúť tým, že záväzok voči zdravej výživy a každodenné cvičenie, potom ste a rodina tam bude, aby jej pomohol.
Podľa môjho názoru, nadváha deti jedia príliš veľa potravín, ktoré obsahujú príliš veľa sacharidov , Sacharidy sú ľahko stráviteľné, ktoré spôsobujú trochu s vysokým obsahom cukru, pretože carb potraviny (pokiaľ neobsahujú vlákno) sa rozštiepi na cukor. Telo sa musí vyrovnať s tým cukru uvoľňujúce inzulín. Musíte inzulínu k ukladaniu tuku. Tento cyklus hore a dole cukrov v krvi spôsobuje hladu a chute. Potraviny lepšie hodí pre obézne deti by byť potraviny, ako sú: chudé mäso, kuracie mäso, ryby, bravčové mäso, tuniak, ryby, vajcia, celozrnné chleby, celých plodov, veľa zo zeleniny, nízka mliečneho tuku a zdravé tuky, ako sú tie v šalátových olejoch , Potraviny, aby sa zabránilo sú ako bagely, biele pečivo, nadbytok obilnín, sušienky, keksy, hranolky, cukor, cestoviny, Mac a syr, pizza, prebytočné mlieko, cukor nápoje, zmrzlinu.
povedal som, aby sa zabránilo, ale ona môže mať tie druhy potravín, príležitostne. Keď to urobí znova jesť tie potraviny, dostane jej toužení jedla idú opäť ona bude chcieť tieto potraviny každých niekoľko hodín, takže majte sa na pozore.
Nádej, že pomôže, Laura Kraemer, Slimkids.com
Najlepší make -up pre viac ako 60 rokov
8 bezoplachových kondicionérov, ktoré vám poskytnú najlepšie zvlhčené kučery
Začnite plánovať svoju svadbu s našimi obľúbenými svadobnými trendmi na rok 2018
Ako zistiť, či sú svadobné šaty „tie pravé“
Báječné nápady na svadobné topánky inšpirované našimi skutočnými nevestami
