bude nadmerný príjem ovocia viesť k priberaniu na váhe?
Otázka
som bol jesť veľa ovocia v poslednej dobe, skoro ako keby Som na ovocie fláme. som si uvedomil, že som dosiahnuť na ovocie Zakaždým mám pocit, hlad alebo túžia po niečom studenom a sladkého. tak som jesť 2 červené jablká, 2 zelené jablká, pomaranče a 2 denne. za to, že zvyšok môjho jedálnička je úplne normálne, bude to obrovské množstvo príjmu ovocia príčinou mi pribúdajú na váhe?
Tiež som počul o negatívnych kalórií, kde je telo spotrebuje viac energie na trávenie jedlo ( napr zeler) ako skutočné kalórií obsiahnutých v samotnej potraviny. sú jablká a pomaranče súčasťou tejto "negatívny kalórie" kategórie potravín?
Odpoveď
No, USDA požiada o 5 za deň, ale odporúča 9 porcií ovocia a zeleniny denne, takže by som si starosti. Ja by som možno trochu viac rozmanitosti v to bude vytvárať väčšie rovnováhu živín. Tie sú v súčasnej dobe jesť asi 500 kalórií ovocia denne.
Ak sa prepne do jesť jedno jablko, šálka mrazených (nesladené) jahody, banánu, pol ružového grepu a jeden oranžový by ste znížte kalórie počítať do 400 a získať oveľa viac výživa zabalené sa!
Môžete tiež skúsiť vypiť studenou pohár vody spolu s ovocím, vaše telo by mohlo byť trochu dehydrovaná a že môže byť príčinou chute.
Pokiaľ ide o negatívny kalórie foods- áno, som ochotný veriť, že jesť zeler spáli viac kalórií, jeden alebo dva, než tomu bolo v ňom, ale čo sa týka zeleru ako chudnutie na produkty nemám kúpiť ono. Museli by ste jesť zeler celý deň, každý deň vidieť žiadny efekt, a kto chce robiť, že? Negatívne nízkokalorické potraviny majú tendenciu byť vláknité a nie sladká (ako zeler) Počul som, že kapusta je na tomto zozname (teda Kapustová polievka diéta).
Podľa môjho názoru je najlepšie usilovať o rovnováhu, než hľadať magické potravín.
Dúfam, že to pomôže
Lela Simon
Tento pár sa zasnúbil na mieste, na ktoré budú vždy pamätať
Lichotivé svadobné šaty pre váš rám
Vysvetlené ampulky na starostlivosť o pleť:Ako používať ampulky na pokožku
Zlá koža? Tu sa vám vaše miesta pokúšajú povedať o vašom zdraví
Najlepšie tipy na líčenie očí, ktoré by ste mali začať používať vždy, keď idete von
