Mäso Cravings
Otázka
Vážený Lela,
Píšem vám, pretože niečo naozaj divného deje. Bol som pescatarian pre viac ako 4 roky (to znamená, musel som ryby 2-4 krát za mesiac, pretože mám rád to nie preto, že túžil som to), a nie fantázie jesť mäso vôbec. Od septembra (2008) som stále túži mäso (nie "bloky" z mäsa, ale neveľkých množstvách, ako je šunka, saláma a malého množstva jahňacieho alebo kačicu. Pre hlavné jedlo dňa som jesť zdravú vegetariánsku stravu, ktoré ja a môj priateľ (a vegetarián 25 rokov) variť od nuly z čerstvých surovín.
Než som sa otočil pescatarian som jedol mäso občas (1-2 krát týždenne), ale nikdy skúsený chute na to. Je mi 36 rokov a nie je tehotná, ale moja chuť k jedlu značne zmenila v posledných 2 mesiacoch (vlastne som pocit hladu teraz, nie len cítiť hlad ako vlk na konci dňa, kedy som sa zabudol k jedlu).
naozaj musím 2 otázky pre vás kraju 1. sú mäso chute, niečo, čo je potrebné sa starať o (sú oni znamením niečoho, čo to so mnou)
2. môjho pocitu hladu? sa vrátil teraz som trochu obavy o udržanie svoju váhu (úsekom medzi 8 a 9 kameňov 5,6 výšky, nikdy nebola s nadváhou v mojom živote). Môj odhad je, že mäso môže spôsobiť priberanie na váhe, takže to, čo je ideálne množstvo mäsa vyvážené strave.
Mnohokrát ďakujem vopred za vašu odpoveď,
pozdravom
Michelle
odpoveď
Michelle,
Vaše telo sa môže pokúšať ti niečo povedať. Tie by mohli byť nedostatok vitamínov skupiny B, železo alebo ktoré sú oba obyčajné príčiny masovej chute. Skúste jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah železa.
Zoznam ďalej http://www.vegsoc.org/info/iron.html
môžete získať vitamíny B z vajcia, pšeničné klíčky, mliečne výrobky, orechy a seeds-, takže uistite sa, že ste dostatok tých, vo vašej strave rovnako.
Teraz, keď máte pocit hladu budete musieť znovu naučiť jesť normálne. Uistite sa, že máte zdravé desiaty po ruke, takže nemusíte dostať do lačné stavu a cez-jesť. Plánovanie jedla a občerstvenia si môžete dať vás pod kontrolou to, čo jete, takže nejdú hodín bez jedla.
spoločností mäso samo o sebe nespôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti, kalórií áno, tak dlho, ako ste si vedomí svojej kalórie balance- by ste mali byť v poriadku na tomto počte.
Dúfam, že to pomôže,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
Ako pestovať nechty rýchlejšie a silnejšie
10 báječných receptov na okamžité hrnce, ktoré musíte vyskúšať
Produkty podceňované vekom vymazané značkou K-Beauty sú skrytým klenotom Amazonu
Mini chladiaci a odličovací chladič, o ktorom ste nikdy nevedeli, že ho potrebujete
3 Významné nevýhody, ktoré je potrebné zvážiť, než sa pustíte do tetovania obočia
