Hmotnosť = Stuck
Otázka
Dobrý deň, Laurie,
ja som jeden z tých ľudí, ktorí nedokážem schudnúť bez ohľadu na to, čo robím. S cieľom udržať tento krátky, dajte mi dostať sa k faktom.
29 rokov, 5'2 a 130 libier
2 deti = najmladší 2
nie je nejaké lieky
jedinou známou zdravotný stav je endometrióza (nemal hysterektómiu alebo lieky)
Čo som sa snažil:
* išiel od stola zamestnania k aktívnemu vytváraniu pracovných
* vzdal sódy (vypil asi 3 denne) - teraz som piť veľa vody
* progesterón krém (povedal by som mohol mať hormonálnu nerovnováhu od endo) - už používa, dal mi bolesti hlavy
* Zdravé stravovanie /snažili prísne kalórie na chvíľu, ale bolo mi povedané, bol dostatočne nejete
* Začať cvičiť 5krát týždeň na rôznych strojoch po dobu 30 minút, rozšírených na hodinu, keď som nevidel žiadnu chudnutie
Krvné testy beh, negatívne pre problémy so štítnou žľazou
som sa snažil to všetko po celé mesiace a nestratil libru! Čo sa deje? Naozaj podivné vec je, že môžem jesť obrovské množstvo čokolády, sóda, steak, etc a nezíska žiadnu váhu. Takže naozaj moja váha je veľmi "prilepený". Nemôžem získať to, nemôžem stratiť it.I by som naozaj ocenil nejakú radu, môžete mi dať, pretože ja naozaj nemám potuchy, čo robiť v tomto bode. Dokonca aj moja rodina a priatelia sú ohromení som nestratil libru potom, čo osvedčil všetku svoju tvrdú prácu.
Ešte raz vďaka,
Brianna
Odpoveď
Hi Brianna
viem, ako frustrujúce to môže byť!
I divu, na ako dlho a ako dôsledne ste uviazol s niektorou z nich?
Ak budete jesť menej a cvičenie dôsledne (najmä po dobu jednej hodiny, 5 dní v týždni) za celý mesiac bez výnimky, môžete vidieť výsledky. Navrhoval by som skúsiť to po dobu 30 dní, pri zachovaní potraviny denník.
Vidíte, ľudia majú tendenciu mať na pamäti ich tvrdú prácu a oprášiť občas sklzu alebo liečiť. Takže sme sa nakoniec zamerať sa na všetky pracovné von a všetky chytré obedy, ale ignorujú sušienky niekto priviedol do práce, dezert pre zvláštne príležitosti, sa 3 dni sme nemali pocit, že minulý týždeň cvičiť, a Kvart zmrzliny sme museli mať kvôli chute.
Vzhľadom k tomu, viete, že môžete mať obrovské množstvo čokolády, sóda, a steak, predpokladám, že ste to urobil, a pridanie týchto kalórií do svojho jedálnička bude určite negovať žiadne výsledky, ktoré ste mali!
Kvôli svojej malej veľkosti nie je možné očakávať, že stratiť viac ako polovica kilá za týždeň, dokonca s rozumným (1200-1500) kalorické reštrikcia a každodenného cvičenia ,
Takže skúste to znova po dobu 30 dní v rade (poznámka žiadne výnimky vo vašom potravín denníku ako sú viazané nastať!) a uvidíme, či nechcete dostať 2 libry off. Viem, že to pomaly deje, ale do tej doby budete vyvíjať veľké stravovacie a pohybové návyky, a keď sa budete držať s tými, zvyšok váhy ísť taky preč!
Zostať v kontakte so dajte mi vedieť, ako to chodí :)
Laurie
Kmínový koriander fenikel (na trávenie a chudnutie)
Recept na domáci anglický muffinový chlieb
15 CrossFit tréningov, ktoré môžete cvičiť doma
63 nápadov na fialové vlasy, na ktoré sa vrhnete:Tipy na farbenie fialových a fialových vlasov
21 najlepších produktov na trblietky a trblietky pre celodennú žiaru
