Výživa /Diéta
Otázka
Som 30-40 libier nadváhy. Za posledných 4 mesiacov, alebo tak, ja som bol na Watchers plánu hmotnosti. Stratil som asi 30 libier. Som spokojný s mojím weightloss ale som sklamaný, pretože som si nikdy Zdá sa, že spokojní. Ja som vždy hlad. Aj sledovať bodový systém, ale moje jedlo ma pohybovať iba z hladný ako vlk na hlad. Myslel som, že po mesiaci alebo tak, že by som byť použité na jesť menšie porcie a menšie jedla, ale ja nie. Som stále hlad. Tento hlad ma vedie k nie držať plánu tak blízko, a preto sa zastavil svoju chudnutie. Musím nutričné pomoc! Som unavený z výstrelok stravy. Ja nechcem byť odopreté z ničoho (tj tuky, sacharidy, atď), čo je dôvod, prečo sa mi páči WW. Som len unavený, že hlad a nikdy sa cíti spokojný. Musím vedieť, čo robiť, ako schudnúť a rozvíjať zdravý životný štýl. Chcem jesť vyváženú stravu, a nie vyhladovať na smrť. Ja nechcem pokaziť môj metabolizmus a to spomaliť. Chcem byť zdravý a jesť zdravo, ale neviem, čo to je už nie. Koľko kalórií by som mal jesť? Mal by som byť výpočet kalórií? Je tu niečo, čo by som treba počítať? Tiež cvičím 3 krát týždenne po dobu atleast 30 minút každý. Ale ja leniví a nechcú ísť. Nemôžem udržať si motiváciu hore a už neviem, ako si to, čo robím, a nie, aby to pocit, ako fuška. Máte nejaké cvičenie tipy alebo návrhy, ktoré mi pomôže schudnúť, tón hore a stať sa zdravšie?
Odpoveď
Dobrý deň, Jennifer,
Jedná sa Mark. Pred nejakou dobou na allexperts.com ste mi položil otázku. Robím len v nadväznosti vidieť, ako ste? Tiež som chcel, aby vás informovať, že som práve začal e-mailový spravodajca vzťahujúce sa k výžive a cvičení. To vás udrží až do dnešného dňa šokujúce nutričné informácie a dá vám nápady nových cvičenia. Ak by ste chceli, aby sa pripojili k tomuto bezplatného spravodajcu len napíšte mi na [email protected]~~pobj.
k vášmu úspechu!
Mark Shields
