Calories
Otázka
Som 5 'vysoký, 30 rokov stará žena, váži okolo 114 libier. Pracujem v obchode s drogami a všeobecne v priemere asi 14000 krokov v priebehu dňa 5 dní v týždni. 4 dni v týždni som sa dostať na stacionárnom rotopede po dobu asi 60 minút a všeobecne ísť asi 13 míľ. Jeden deň v týždni chodím po dobu asi 50 minút chôdze v priemere asi tri míle. Aj jesť asi 1900 kalórií za deň.
Nedávno som začala priberať na váhe, ktorá sa nezdá zmysel, aby mi dal, ako som pracoval. Môžete mi povedať, koľko kalórií za deň by som mal dostať, a to, čo robím zle?
Odpoveď
Ahoj Sarah,
Aj keď nemôžem povedať, čo robíte "zle" Môžem vykonať niektoré predpoklady:
1) sa niečo zmenilo: možno ste jedli viac, než si myslíte, že ste? To sa stáva viac okolo sviatkov, kedy existuje veľa dobrôt okolo, ktoré máme tendenciu sa bezhlavo vyzdvihnúť v priebehu dňa.
Dalo by sa uvažovať o udržanie akejsi stravovacieho denníka zistiť, či ste vyzdvihnúť extra 100 kalórií tu a tam.
2) zmenili ste nejakú aktivitu vo svojom živote? Presunutý do jedného príbehu domu, zastavil psa alebo dieťa, minul niekoľko dní na rotopede z dôvodu zmien v harmonograme alebo pocit pod psa.
3) trpíte štítnej žľazy, nie je nezvyčajné . u žien, ktoré spomaľuje metabolizmus
musí to byť jeden z vyššie uvedených skutočností, v podstate - jete viac, spaľovanie menej kalórií, alebo ste mali niečo mať vplyv na váš metabolizmus. Ak ste si istí ste nezmenili svoj jedálniček alebo cvičením vôbec, vidieť so svojím lekárom a Spomínam to s ním a snáď nariadi jednoduchý krvné testy, kvôli funkcii štítnej žľazy ..
Veľa šťastia!
Laurie
Trblietavé svadobné šaty pre morskú pannu pre očarujúcu nevestu
Antikoncepčné pilulky iba s progestínom
Toto 13-pohybové cvičenie na horné brušné svaly vám pomôže vyrysovať svaly so šiestimi zábalmi
Decluttering - Ako sa rozhodnúť, či by ste mali držať,
Tu je návod, ako a prečo sa textúra vašich vlasov mení s vekom
