zdravý doska question
Otázka
Hi. Mám otázku o tom, čo je považované za zdravé tanier. Čítal som, že to má byť polovica ovocia a zeleniny, štvrtina zrna a jednou štvrtinou proteín. Ale, je možné len eliminovať ovocie a zeleninu len tak na jednej strane? Alebo, je nutné mať k dispozícii ako s jedlom? Vďaka
Odpoveď
Moje všeobecné pravidlo je 40/40/20:
40% bielkovín
40% sacharidov
20% tuku
Potom môžete jesť, ako veľmi zelený vegetariáni, ako chcete, a ovocie po celý deň, stráženie príjem kalórií, samozrejme.
Pozri moje webové stránky pre všetky detaily.
http://ricksweightloss.com/
