kyselina listová RDIs
Otázka
Ahoj,
chcel by som sa opýtať, čo je pupose je z recommeded denného príjmu (RDI) s odkazom na kyseliny listovej u ľudí nad 70 Yers veku? Aj to, ako sa určitá krajina ísť o nastavovaní RDI /RDA?
Viem všetko o kyseliny listovej u tehotných žien, ale aké by mali byť hlavné obavy spojené s nízkou hladinou kyseliny listovej u ľudí nad 70 rokov, je to čo do činenia s demenciou a homocysteínu?
vďaka za vašu pomoc ,
Marco
odpoveď
Dobrý deň, Marco!
Ďakujem za vaše otázky výživy. Staršie osoba nedostávajú správne RDI pre kyseliny listovej môže prípadne objavia príznaky demencie a srdcových ochorení podľa výskumníkov. RDI je pre USA. a ďalšie krajiny sú vyvinuté na pomoc ľuďom dostať na úroveň príjmu základných živín považuje za dostačujúce, aby vyhovovali potrebám prakticky všetkých zdravých ľudí.
To bolo dobre zdokumentované, že kyselina listová nedostatok môže, a to vedie k výrazne zvýšenej hladiny homocysteínu, ktorý, podľa poradia, zvyšuje potenciálne riziko ischemickej choroby srdca. To je jeden z dôvodov, starší ľudia by mali uistiť, že jesť potraviny, ako sú tmavé listovej zeleniny a vziať folátov doplnok. RDI pre kyseliny listovej u ľudí nad 50 rokov veku je 400mcg.
Možný vzťah medzi nízkym príjmom folátov a duševných porúch, ako je demencia aj naďalej naznačujú, že nedostatok kyseliny listovej môže byť spojená s poruchami nálady a ďalšie zmeny v oblasti duševného funkcie. Avšak, tento vzťah je často ťažké posúdiť kvôli podobným účinkov hlásených pre nedostatku vitamínu B12 a možného zakrytie výhľadu každý z nich má na strane druhej. Je to neznamená, že kyselina listová suplementovaní funguje ako zlepšuje náladu, tak že niektoré biochemické procesy potrebné pre riadne neurologické funkcie sú závislé na folátu. Priamy vzťah medzi týmto vitamínov a normálne duševné funkcie je ťažké v najlepšom prípade posúdiť, a oveľa viac práce v tejto oblasti bude pravdepodobne čoskoro.
Plnené sérum s kyselinou hyalurónovou pre skákaciu pokožku podobnú supermodelke do 25 dolárov
LED svetelná terapia 101:Fungujú LED svetelné tváre skutočne?
8 bezoplachových kondicionérov, ktoré vám poskytnú najlepšie zvlhčené kučery
Komplexný sprievodca o perách na permanentný make -up
Rutina starostlivosti o pleť proti starnutiu v rôznych vekových kategóriách
