Dostupnosť energie
Otázka
môžete mi poukázať na dobré webové stránky, ktoré mi povie o: -
, ako dlho predtým, než niektoré potraviny sú k dispozícii ako ener svaly z hľadiska ich jesť alebo mohol by ste mi dať google slová nájsť dobré stránky?
Odpoveď
Vážený Tony,
Nie som si istý, čo presne hľadáte, ale mám pocit, že to neexistuje.
energie pre svaly dodáva svalového glykogénu. To je zásobný formou svalu je sacharidov. Je k dispozícii pre rýchle uvoľnenie, ako je beh chytiť autobus. Na glykogén pokazí a výnosy molekuly glukózy, ktoré môžu vstúpiť do bunky, beh cez Krebsovho cyklu, a poskytovať energiu potrebnú pre cvičenie na mieste.
Možno ste počuli o carbohdrate zaťažení. To je, keď športovci jesť veľa sacharidov deň pred pretekmi, takže ich svaly sú pekné a plné glykogénu.
Nie je to zrovna ako jesť konkrétne potraviny, alebo dokonca žiadnu sacharidov potraviny, zaručí priamy výlet do svalového glykogénu. Telo sa rozhodne, kde je potreba najprv cukor; to môže byť v krvi k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, môže byť v pečeni na ukladanie glykogénu v pečeni na energiu medzi jedlami, alebo teleso môže mať dostatok cirkulujúcej glukózy a žiadne ďalšie konzumácii bude upravený tak, aby sa uloží ako tuk pre dlhodobé energiu.
Dúfam, že odpovede na niektoré vašu otázku.
aj googled "potraviny pre získanie svalového glykogénu" a bol sa stretával s podrobnejším vysvetlením Basically, čo som napísal vyššie.
