Prečo nie som schudnúť?
Otázka
Som 17 ročné dievča, asi 165-170 libier, 5 "6. Za rok teraz, bol som" diéty " začal som von na 1850 kalórií, a pomaly pracoval číslo nadol. Pre pravdepodobne asi 4-5 mesiacov som ešte len jesť 1300 kalórií denne. Niekedy idem cez, možno raz týždenne u najviac, ale aj keď to urobím, nechcem ísť cez veľa kalórií. viem, že nemám veľkú diétu, ale snažím sa jesť banán alebo porciu kukurica každý deň, aby sa aspoň jeden ovocie alebo vegetarián denne. Aj jesť tuniaka ryby niekedy chudé kuchyne večera, šaláty, a nie tie veľké kalórií balené jeden. ja tiež jedia štíhle vrecká niekedy a len piť vodu. mám obilnín taky, ale len jedna porcia s pol porcie mlieka s ním. aj jesť tých 100 kalórií balenie veľa. ja jedli čokoládu veľa, ale len trochu denne, napríklad by som mohol mať 3 malé koláčiky, alebo pár mini Reeses alebo Hershey bozky. Takže nemám jesť veľa smeti jedlo vôbec. za pár týždňov som bol, ale nemám v dobrom chvíľu. Málokedy som jesť fast food, niekedy kuracie sendvič od Wendy, alebo malý mrazivý, ale snažím sa udržať, aby na minimum. Takže viem, že to nie je diéta na výživu by dával, ale nemyslím si, že je to zlé. V porovnaní s tým, ako som jedla predtým, než som začal diéty, je to taký obrovský rozdiel nielen vo výške kalórií, ale druhu potravín Aj jesť rovnako, ja nechápem, ako je to ešte možné, aby som nestratil dobrý kus hmotnosti, Všimol som si, žiadny rozdiel v mojom tele, stupnice ukazuje, možno ako 2 alebo 3 libry stratené, ale to je po celý rok takmer. Nemám naozaj cvičenia. Nejakú dobu som mal rád 15-20 min chôdze niekoľkokrát týždenne. Potom som sa snažil robiť aspoň 20 minút na bežeckom páse na 3,8 míľ za hodinu. Ale mám prácu teraz, a naozaj nemajú čas na cvičenie, ale 2 dni v týždni, pretože školy. Nebol som robil niektorý tie 2 dni, pretože mám pocit, že vzdať. Mám pocit, že jednoducho jesť, čo sakra chcem a nie venovaný starostlivosti, ja vyzerajú rovnako ako ja predtým, než som dokonca začal, tak prečo sa obťažovať sa snaží zostať na tejto diéte, kedy sa nič nedeje. Mine rovnako rada jem, čo chcem. Úplne som stratil všetky nádeje. Chcel som byť tenšie v lete, pretože budem s niekým stretnutie, bude mu úplne jedno, ako vyzerám, ale nemôžem byť šťastný, ak by som vyzerať inak. Neočakávam, že mať nejaké dokonalé telo alebo úplne ploché brucho. Len chcem, aby to menšie. Neviem, prečo mám toľko tuku na svojom tele. Môj žalúdok je pomerne veľký, mám myslím, že to, čo by ste nazvali tučný valec tesne pod prsia, moje horné vnútorné stehná sú ochabnuté, a to oblasť, ktorá nie je môj žalúdok, ale nie presne moja vagína buď, je mastná rovnako. To sú hlavné miesta, naozaj chcem opraviť. Nie som veľký človek, nemôžete zaznamenáte niektorý z vecí, ktoré som práve spomenul, keď som na sebe oblečenie, ale samozrejme chcem vyzerať slušný bez oblečenia taky. Ako je požaduje aj skôr, ako je to možné, aby som stratil podstate nič, s obrovským rozdielom v tom, ako som jesť hneď, ako som býval? Je tu niečo, čo môžem robiť? Čo robím zle? Ako som už povedal mi nevadí môj žalúdok tak trochu psisko, nepotrebujem, aby bol dokonale rovný, ale nemôžem vystáť, ako moje telo vyzerá práve teraz. Ako som povedal, mám len čas na cvičenie 2-3 dni v týždni, z toho budem mať 30 minút až jednu hodinu na to. Ako som povedal, chcem sa zbaviť role tuku v mojich prsiach, aby môj žalúdok menšie, a zbaviť sa tohto druhého tukové oblasti som sa zmienil. Ľúto, je to tak dlho, vďaka za váš čas.
Odpoveď
Kaye,
Je čas na drsné lásky Lela vyjsť von. Vo svojej otázke vidím veľa výhovoriek a veľa lemovanie a hawing- Moja otázka pre vás je- "Ste pripravení na zmenu, alebo nie?" Ak ste motivovaní k vytvoreniu iný život pre seba to bude trvať dlhšie ako jednu ovocia alebo zeleniny denne, to trvá dlhšie ako 30 minút alebo cvičenie týždenne. Ak sa chystáte vzdať, keď ste sa začal naozaj, nebudete dostať kamkoľvek.
Zapíšte si všetko, čo jete. Chodiť každý šancu dostanete. Po schodoch, keď sa dostanete príležitosť. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Jesť viac celá potraviny a menej jedálnička potraviny, ktoré sú teraz jesť (chudé vrecká, mrazené večere, atď.), Môžete to urobiť, stačí dať viac času a energie do to- Dobrou správou je zdravšie sú, tým lepšie sa budete cítiť, tým viac energie budete mať!
Dúfam, že to pomôže,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
Benzoylperoxid pre akné:výhody,
Vykonávanie týchto 6 šprintových tréningov stačí na to, aby ste boli rýchlejší,
Táto nevesta Rebeccy Ingramovej nechala oboch rodičov prejsť uličkou!
10 kreatívnych nápadov na skladovanie hračiek pre domácich majstrov
Metódy následnej starostlivosti o predĺženie mihalníc
